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手足が冷たすぎて痛い!冷え性改善には意外にも青汁が効果的!?

更新日:

 

冬場の季節になると、手足が冷たくなりますよね。

 

これ、わかる人には本当に深刻なんです。

職場が寒すぎるところなんかは、ホント最悪ですね。

寒いの気になって仕事になりません。

 

家にいてあったかくしていても手足だけへんに冷たいまま。

冷たい状態が続くと、だんだんと痛くなってきます。

肌も黒ずんだりなんかして・・・。

 

冷え性の悩みは放っておくと深刻な症状になることもあります

 

手足の感覚がなくなるほど冷たかったり、体の部分にもよりますが、背中がゾクゾクして寒かったり、肩こりや腰痛、ひどいものでは、頭痛やめまい、女性の場合は生理痛などあらゆる影響が出ます。

 

今回は冷え性の原因と対策方法、そして意外なところで青汁が効果的!?という点についえて話していきたいと思います。

 

冷え性の原因

 

そもそも冷え性の原因とは、何が悪いのでしょうか?

 

外から身体をあっためても、少しの間、温まりますが、すぐにまた冷たくなってしまいます。

冷え性の大きな原因は、ずばり血の巡りが悪くなっていること。

 

そう、血行不良です。

血の巡りが悪くなることで、特に手足は心臓から一番遠い場所になるため、血が届きにくい場所になります。

 

そして血が届かないことで体温が下がりさらに血の巡りが悪くなります。

冷え性は冬場に限った話ではありません。

夏場にも冷え性で悩んでいる方はいます。

 

しかし寒い時期に特に冷え性を感じやすいのは、気温が低いことで毛細血管が縮んでしまい、血の巡りを妨げてしまうからなんですね。

年を取って老化やコレステロールによって、血液の流れが悪くなって動脈がもろく狭くなってしまう動脈硬化なども体の冷えの原因の一つです。

 

つまり、原因の発端は様々ですが、最終的には血の巡りが悪いために、体の芯から温まることができていないというわけなんです。

 

根本的な血の巡りを徹底改善

 

原因は血の流れにあることはわかりました。

 

外から温めたくなる気持ちはよくわかりますが、少し根本的な解決策とは違っているということになります。

冷え性を改善するためには、体の中にアプローチする必要があるということです。

 

血行の流れを良くし、代謝が活発になれば、自然と体の芯から熱を持ち、冷え性に悩まされることはなくなるでしょう。

鍋を食べたり、辛いものを食べた時にぽかぽかと暖かくなりますよね。

ああいった感じを常に出すイメージです。

 

まずは基本的な食生活と、運動について見直してみましょう

食事に関しては、タンパク質中心の食生活を心がけるようにしましょう。

ごぼうやにんじん、かぼちゃなどには体を温める効果があるためおすすめです。

 

運動は有酸素運動も良いのですが、筋肉トレーニングがおすすめです。

男性と女性で比べた時に、女性の方が冷え性の悩みが多い原因が筋肉量です。

筋肉がついているとそれだけ血を送り出す力が強いということになります。

タンパク質中心の食生活も、そういった関係もあります。

非常にわかりやすいですね。

 

無理な筋肉トレーニングをする必要ありませんが、筋肉トレーニングを全くしていない人であれば、少し取り入れるだけでかなり効果を感じることができるでしょう。

 

自宅でもできるトレーニング方法をご紹介した記事はこちら。

自宅で出来るトレーニング方法まとめ!

 

お風呂に関する注意事項についても知っておきましょう。

お風呂に入るときは熱い熱湯のお風呂ではなく、少しぬるめのお風呂にいつもよりも長めに入ってみることをお勧めします。

40度程度のぬるま湯に20分程度がおすすめです。

 

白湯を飲むのもおすすめです。

白湯にはデトックス効果もあるため、体の中の老廃物を外に出してくれる働きをします。

 

こういったことは、基本的ではありますが、カラダの中の血行を良くしてくれるので、慢性的な冷え性の改善に対する正しい取り組みと言えるのです。

 

一時的な冷え性対策というものは、ないと言ってしまってもいいくらいです。

血の流れが悪くなることで、冷え性以外の様々な健康を害する症状を発症する可能性もあります。

身体の中に対してアプローチすることで、こういった危険性も防げるので、ぜひこれを機会に見直してみてはいかがでしょうか?

 

青汁の血行促進効果

 

先ほど挙げた血行不良の改善方法は基本的なものになります。

そしていよいよ冒頭から話していた青汁について話したいと思います。

 

青汁に含まれている成分の内、特に明日葉には、血行促進を改善してくれる効果が期待できます。

明日葉に含まれているポリフェノールが、血液をサラサラにしてくれます。

 

青汁は冷えるといったイメージがあるようですが、さすがに冷たすぎるものを飲めば体が冷えてしまうかもしれません。

しかし、長い目で見れば、血行の流れが改善されることによって、身体全体に血が巡り、冷え性が解消される可能性が高いのです。

 

冷え性に悩まされてきたかたは、これまで長い時間その体質を作ってきたとも言えます。

そのため改善にもそれなりに時間を要する必要があります。

症状が重いほど時間がかかってしまうでしょう。

 

改善の取り組みには継続が必要になります。

青汁であれば、毎日飲むことで冷え性の改善の取り組みを、手軽に続けることができるというわけです。

 

おすすめのフルーツ青汁

 

 

冷え性対策として有効な青汁ですが、青汁には最大の欠点があります。

そう、まずいことなんです。

 

青汁と聞いて真っ先に思いつくのが、まずいことですよね(笑)

私も普通の青汁は飲めませんでした・・・。

あれはまずすぎます。

お年寄りになれば、飲めるようになるんでしょうか・・。

 

しかし安心してください。

誰でも飲める美味しい青汁があります。

 

最近出始めているフルーツ青汁が、非常にお勧めなんです。

フルーツ青汁なので、まずとても美味しい!

それ以外にもフルーツの成分はもちろん、女性向けとして美容効果の高いプラセンタなどの成分も豊富に含まれています。

 

冷え性だけでなく、ダイエットサポートとしても非常に優秀なのがフルーツ青汁。

酵素などを豊富に摂り入れることで、カラダ全体の代謝機能を高めてくれます。

先程の筋肉トレーニングと合わせて取り組めば、効果抜群ですよ!

 

 

気になった方はぜひ一度フルーツ青汁についてみてみてくださいね。

 

 

フルーツ青汁〜何度ダイエットをしても失敗していた方へ〜

 

 

 

冷え性の悩みを根本から解決するために、青汁のチカラを借りて取り組んでみましょう!

 

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