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顔のハリを取り戻すのにコラーゲンサプリメントって有効なの?弾力のある肌を手に入れるための重要なポイントとは!?

更新日:

肌のハリが気になる女性

 

「若い頃と違って肌に元気がなくなってきた・・・。」

「年もとったししょうがないか・・・でも周りの同じ年代の人でも若々しい肌を保っている人はいる・・・なんでだろ・・・?」

 

こう思ったことってないですか?

女性なら誰でも肌のことを気にしていますよね。

美肌になりたい!

これは贅沢な悩みですか?

いいえ、そんなことはありません。

肌が若々しくて悪いことなんて何一つないです。

きれいな肌は、誰もが喜ぶ究極の美です。

しかも、がんばれば誰にでも手に入れることができるとこが、最高なところ。

 

ここでまず最初に言っておきたいのが、肌の状態と年齢は全く関係ありません。

 

驚きましたか?

年齢で諦めようと思っている人。

諦めちゃダメです。

全然なんとかなります。

何もしないと、絶対無理ですが、やれば少しでも変わってきます。

 

実は、ほとんどの人は、年齢と共に衰えた肌を見て、諦めてしまうので美容の手が止まってしまうんです・・・。

お金の関係もあるかもしれませんが、本当はケアしつづければ若々しいままでいられる。

ここをまずわかってください。

やらなければ、絶対に改善はないんです。

悲しいですが、人間の構造上ここは仕方がありません。

いかに抵抗するか、キープしつづけるか。

状態を保てば、そこからゆるやかに落ちていくので、何もしていない人に比べて、若い年代に見られるでしょう。

 

30代、40代でケアを始めても、それを保ちつづければ50代でも30代40代の肌。

60代で40代、50代という風に、今の年齢よりも若い肌でいられれば、うれしいですよね。

こう考えて下さい。

いつまでも30代、40代の肌だって夢じゃありません!

 

 

高須クリニックの高須院長もおっしゃっていましたが、女優の石田ゆり子さん。

彼女は、アラフィフでありながら、質の高い肌を保っている成功例だそうです。

 

なぜ若々しい肌を保つことができているのか?

答えは、継続したケアに取り組んでいたからだそうです。

 

肌の質を保つのに必要なのは、保湿、紫外線対策、十分な睡眠とのことです。

ただここにもうひとつ加えるならば、肌に良いとされているコラーゲンでしょう。

 

コラーゲンが肌に良いという話は、一般的に浸透しています。

これが実際に正しいかどうかは賛否両論。

結果的に肌がきれいに若々しくなれば、どっちでも良いですよね。

 

そのために肌にできることがあるなら・・・。

少しでも肌にとってプラスになることがあるならば・・・。

 

それに取り組むことで、ぷるぷるのツヤやハリのある肌を保つことができるかもしれません。

 

今回は肌の質を高めるための方法として、コラーゲンサプリは有効なのかについてまとめてみました。

 

それでは見ていきましょう。

 

 

コラーゲンの肌に対する効果とは?

効果について悩む女性

 

よく言われているのが、コラーゲンをそのまま食べたからといって、肌を構成するコラーゲンとは結びつかないということ。

 

コラーゲンを直接肌に注入するような方法以外は、食べたコラーゲンがそのまま肌の内部に置き換わるということはないでしょう。

 

ただし、栄養素としてのコラーゲンは体にとって全く意味がないものなのか?

そんなことはないですよね。

大量に摂りすぎると逆に悪い効果をもたらすかもしれません。

 

ですが、ふだん食べるものの中にもコラーゲンは含まれています。

それが肌に有効に働いていないか?

全く関係ない栄養素を取るよりも、もともと構成要素が似ている成分なわけですから、そうではないですよね。

 

もちろんコラーゲンだけを摂っても効果を実感しにくいかもしれませんが、コラーゲンだって有効な栄養成分です。

それが不足することで、肌の質が低下するくらいなら、取り入れた方が良いでしょう。

 

これだけ肌に良いと騒がれていて、肌に対して悪いアプローチということはないはずです。

むしろこれ以外の方法で明確に肌に対してアプローチできないのであれば、コラーゲンを取り入れて肌を保つようにすべきです。

 

コラーゲンを補う方法

解説する女性

 

ではどうやってコラーゲンを補うのか?

コラーゲンを補う方法についてみていきましょう。

 

食事による摂取

健康的な食事をする女性

 

まずは基本的な食事から取り入れるという方法です。

 

どんなものにコラーゲンが含まれているのでしょうか?

コラーゲンが含まれている食品は、手羽先、豚足、鶏の皮、軟骨といったものになります。

 

これと少し違うアプローチで、コラーゲンを作り出すための栄養成分。

自分で作り出す方向で必要なのが、コラーゲンを構成するアミノ酸として、大豆、湯葉、豆腐、納豆

 

コラーゲンを生成する酵素の働きをサポートするビタミンCと、酵素自体に必要なレバーやカキ

これらの食品を多く取れば、肌に対して栄養面からしっかりとアプローチできているでしょう。

 

食は人間の組織を作る根本です。

ここを疎かにしては、カラダはしぼんでいくだけです。

 

アスリートや、格闘家などの運動のプロ、カラダ作りのプロは、トレーニングの面ばかり強調されますが、実際は裏でものすごい量を食べています。

細身のマラソンランナーでさえ、1日の食事量は、ハンパじゃなく多いです。

それぞれの競技に必要な栄養成分に特化した食品を食べています。

1日に納豆2個とか平気で食べます。

 

ふだんの食生活は、健康的なカラダ作りを最低限保証する内容になっているかと思います。

ここに肌に良い成分を足してあげるんです。

そういった意識で食生活に取り組んでみてくださいね。

 

サプリメントでのコーラゲン補給

コラーゲンを摂る女性

 

一方サプリメントでのコーラゲンの取り入れ。

これは、食事よりももっとピンポイントでアプローチする形になります。

 

食事の場合だと、コラーゲン以外の成分も摂ることになるので、人によっては、太りたくないから取り入れたくない成分もあるでしょう。

先ほど挙げた食べ物が嫌いな方もいるでしょう。

 

そういった方や、もっとコラーゲンに特化してカラダに取り入れたいという人は、サプリメントがおすすめです。

 

サプリメントは薬と違って健康食品。

一度に大量に摂取すれば、危険ですが、決まった分量であれば、問題ありません。

 

肌に対してしっかりと有効な成分を取り入れたいのであれば、サプリメントでアプローチするのが最短で効果を実感できることでしょう。

 

注射でのコラーゲン

コラーゲンについて解説する医師

 

現代の医療科学では、肌に直接注射をしてコラーゲンを注入するという方法もあるようですね。

 

これはどちらかというと、整形などの美容医療の分野なので、今回の記事では取り扱いませんが、お金に余裕のある人なら試してみるのも良いかもしれません。

正しい自然な形とは異なると思うので、その後の副作用やどういった肌になるのか保証はできないでしょう。

 

もし美容サロンに行くのなら、十分に調べた上で、お金をケチったりせずに信頼性の高いところで施術を受けた方が良いでしょう。

後で後悔しても元に戻らない可能性もあります。

 

コラーゲンの注意点

注意点について知って驚く女性

 

先ほどもう少し触れましたが、コラーゲンの注意点として一度に大量摂取すると危険です。

 

コラーゲンを取りすぎることで、脂肪などにより体重が増えることも考えられます。

また皮脂の分泌が増えることで、ニキビができやすくなるかもしれません。

 

もしこういった症状が感じられたなら、すぐに取り組んだ内容を止めて、様子を見るようにしましょう。

 

おすすめのコラーゲンサプリ

すっぽん小町

 

コラーゲンサプリといっても、種類がたくさんあってどれを選べば良いかわからない人もいると思います。

 

基本的には、コラーゲンがしっかり取れれば問題ないと思いますが、私がおすすめするコラーゲンサプリをご紹介しておきますね。

 

私がおすすめするコラーゲンサプリは、すっぽん小町です。

すっぽん?と思われるかもしれませんが、コラーゲンにプラスしてすっぽんの栄養成分も摂ることができるサプリメントになっています。

 

肌だけでなく、ふだんの生活で疲れぎみな方には、特におすすめ。

厳選された価値の高いすっぽんを使用することで、高い栄養価を誇った製品。

 

詳しい内容はこちらの記事をどうぞ。

 

肌と疲労にWアプローチ!?ぷるぷる肌と活力をすっぽんコラーゲンで手に入れる!コラーゲンサプリすっぽん小町の凄さとは!?

 

 

顔のハリにコラーゲンサプリのまとめ

肌のきれいな女性

 

気になる顔の肌。

肌への取り組みをやめてはいけないですよ!

 

しっかりとハリのあるぷるぷるした光る肌を、もう一度自分の手に取り戻して下さい。

若い肌でいるだけで、生活していて気持ちがすっきりして気分が高まります。

 

しわしわの肌のまま人生を終える前に、今すぐ!取り掛かって下さい。

絶対にまだ間に合います!

 

 

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