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おならと便秘の関係とは?食欲ないけどおならは臭い!もしかして便秘に関係が?

更新日:

なんだか最近食欲が全然湧かない・・・。でもなぜかおならがすごく出る!そして臭い!!!

こんな悲しい悩みをお持ちでしょうか・・・?一見矛盾したようなこの状況。実は深く関係があるかもしれません。

 

私もおならの悩みに自信はあります。女性ならほとんどの人はおならで悩んでいるんじゃないでしょうか?男性なら笑って雰囲気をごまかせるかもしれませんが、女性はそうはいきません。本当に恥ずかしいです。それどころか、クサい女というイメージがつけば、その場にいられなくなります。

このおならの悩み。そして食欲のなさ。実は便秘が関係している!?

 

今回は臭いおならの原因に迫っていきます!

 

 

便秘とおならの関係とは?

悩みを抱える女性

 

便秘と言うと便が詰まっているということですよね。

便が腸に詰まっていて、出て行かないので、なんだかお腹が突っ張っている。よくよく考えてみると、便が詰まっているならおならが出にくいんじゃないか?そんなイメージが湧きそうですよね。

 

便秘で悩んでいるんだから、せめておならが出にくくなれば良いんですが、そうもいかないみたいです。おなかの中で発生したガス。体の中に留めておくと、行き場がなくなり、どんどん膨れてしまうでしょう。

おならは気体なので、便の隙間を縫って、無理やり出てくるんですね。そしてそれこそが臭い原因なのです。

 

腸内環境の悪化

便が体から出て行かずに腸内に残っていると、体にとって悪性物質や毒素を出し続けることになります。

体の中に残れば残るほどどんどん腐っていきます。そしてそれは、腸内環境の悪化を招きます。

 

腸内環境が悪くなると、悪玉菌が多い状態、つまり、悪玉菌が優勢の状態になります。悪玉菌は、悪性物質を餌にしてさらに勢力を増やします。

 

つまり悪循環というわけですね。

 

おならの回数が多いのは?

おならは気体ですね。そのほとんどは空気から来ています。息を吸った空気だけでなく、飲み込む時にも空気は含まれています。人によっておならの原因となる空気を取り入れやすい人もいます。

口から取り入れたものだけでなく、食べたものが分解され、ガスを発生するものもあります。おならの回数が多い人は、体の中に空気を溜め込みやすい人なのかもしれません。

しかしそうは言っても、そこまでおならの回数に差はないと思っています。実はみんなおならをしています。

 

でもほとんどの場合気づかれずに済んでいるんです。回数的にはほとんど変わりないでしょう。そして、意図的に音を出しておならをするということもほとんどないでしょう。

お笑いの人くらいですよね(笑)あまりにガスを溜め込みすぎて、我慢しすぎたせいで、勢いよくおならをしてしまい音が出るということはあるかもしれません。

 

では音で気づかないなら何で気づくのか?やっぱりニオイですね。

他人の匂いというのは、人は敏感で気づきやすいものです。それがおならのニオイとなれば、すぐにわかるでしょう。周りに気を使えない馬鹿な人は、「あれ?おなら臭くない?(笑)」などと言い出します。

あれほんと何なんですかね?

それはともかく、おならの回数でそこまで悩む必要はありません。問題はやはりニオイです。

匂いさえ何とかなれば、おならは出ても問題ありません。そして匂いを解決するためには、腸内環境、便秘の改善。

これしかありません。

 

 

臭いおならの改善方法

余談ですが、赤ちゃんの便というのは全く臭くありません。これは体の中の菌がほとんど善玉菌しかないためです。

年齢を重ねるにつれ、いろんなものを食べた結果、腸内環境は善玉菌と悪玉菌に分かれ、常にどちらかが多い状態になっています。

腸内環境を改善して毒素で溢れかえった腸がスッキリとすれば、自然と臭いオナラも出なくなるでしょう。

 

腸内環境の悪化は、便秘やおなら以外にも様々な影響が出ます。腸管を通って、全身に行き渡ることで肌のトラブルの原因ともなります。

最近体の調子が悪い、なんだかだるいという人も腸内環境は大きく影響しています。腸は、食べたものを吸収して、いらないものを出すという単純な器官ではないんですね。

直接目で見える外側の部分と違い、なかなか気づきにくいところではあります。便秘や臭いおならというのはある意味、体からの助けを求める信号なんです。

これを機に、腸内環境の改善に取り組んでいただきたいです。

 

腸内環境を良くする方法とは?

腸内環境の改善は難しくありません。先ほども言いましたが、基本的には善玉菌と悪玉菌の2勢力の構造です。

全体の割合は決まっているので、どちらかが増えればどちらかが減るということになります。

それでは簡単なものから見ていきましょう。

 

食生活の改善

やはり腸ということで、食事は最も関係しています。

食物繊維があまり摂れていない場合は、これらを優先的に取ることで、便秘の改善にとても有効です。食物遷移が持つ水分によって、固まった便が柔らかくなり排便を促します。

 

また乳酸菌も善玉菌ですので非常に有効です。

乳酸菌の場合は、それに特化したヤクルトなどの製品もありますので、積極的に取り入れやすいのではないでしょうか。肉などのタンパク質には、臭い原因となる成分が含れているため、よく食べるという人は控えめにした方が良いでしょう。

 

ストレス

ストレスと言うと少し曖昧な表現になってしまいますが、神経が緊張した状態も体に良くありません。

意外かもしれませんが神経についても腸内の環境が大きく関係しています。もしかすると腸内環境の悪化が原因で、ストレスを溜め込んでいるのかもしれません。

便秘になっていること自体がストレスにもなるので、この辺りについても意識して改善に取り組みましょう。

 

おすすめの乳酸菌の取り方

体の仕組みについて説明する医師

 

先ほど乳酸菌が腸内環境に良いという話をしました。

乳酸菌の取り方として、市販のヨーグルトやヤクルトなどの乳製品も良いのですが、同時に不要な成分も多く取り入れてしまいます。

ヨーグルトやヤクルトなどで乳酸菌を多く取ろうとすると、それだけ糖分などもとってしまうのです。

 

私がお勧めしたいのがサプリメントでの乳酸菌の取り方。サプリメントは、乳酸菌に関してもプロフェッショナル。

最近では生きたまま腸まで届くことができる乳酸菌も、豊富に含むことができます。そして糖分などの不要な成分は極力省くことができるため、乳酸菌を狙い撃ちして取るには最適なのです。

 

サプリメントはあくまで健康食品のため、副作用などは基本的にはありません。ヨーグルトなどの場合、腸に負担がかかりすぎるため、長期間継続して取るのはあまりお勧めできないのです。

その点サプリメントは、逆に長期間とることで非常に効果を感じれるようになっています。そういった意味からも私はサプリメントでの乳酸菌の摂取をおすすめします。

 

スマートガネデン乳酸菌

スマートガネデン

 

私がオススメする乳酸菌サプリメントが、スマートガネデン乳酸菌です。

このサプリは、アメリカで大注目のダイエット乳酸菌なんですが、なんと23種類の乳酸菌が510億個も入ってるんです。さらに、それだけじゃなく他の乳酸菌と比べて130倍のアミノ酸量の乳酸菌なんです。

 

腸内環境を改善するだけでなく、ダイエットにも取り組めるという点で非常にお勧めできるサプリメントになっています。

 

スマートガネデンが気になった方は、ぜひ一度公式サイトを覗いてみてください。

日本初!アミノ酸をパワーアップする乳酸菌【スマートガネデン乳酸菌】

 

おならと便秘の関係性のまとめ

おならが臭い原因は腸内環境の悪化によるもの。

便秘になっている時点で、腸内は良くない状況になっている可能性が高いです。

臭いのする原因が体の中に留まり続けると、身体自体にもよくないことですし、臭いとなって周りの人にも迷惑をかけてしまう。

 

便秘気味な人は、腸内環境を改善することで、おならの臭いも解決する可能性が高いでしょう。

以前から便秘について悩んでいたのであれば、これを機に便秘改善に取り組んでみてはいかがでしょうか?

 

おならの臭いに悩んでいる人の参考になれば幸いです。

 

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