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30代女性ダイエットの痩せられない理由とは!?重要な30代はこうやって過ごすべき!

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30代に差し掛かった女性のみなさん。

これまでと変わらないダイエットの方法を続けていませんか?30代に入ったら、注意すべきポイントをご存知でしょうか?

30代でダイエットがうまくいかない理由があるんです。自分が当てはまっていないかチェックしてみてください!

 

今回は30代女性のダイエット方法についてまとめていきます。

それでは見ていきましょう。

 

 

30代で痩せにくくなる理由

 

それでは、30代に入って痩せにくくなる理由についてみていきましょう。

 

これまでのダイエット失敗の経験

30代になるまで全くダイエットをしてこなかったという人は、ほとんどいないですよね。そういう意味では、誰もがダイエットの失敗経験を持っています。

失敗した経験って、自分にとって嫌なことなので忘れずに覚えているもの。実はこれがかなりやっかい。あれだけ頑張ったのに、全然痩せなかったという記憶が残っていると、同じ方法はなかなかできないです。

 

そうなると、どんどん違うダイエット方法を試していきます。

本来ダイエットをするとき、太っている原因がなんなのかをしっかり確認してからやるべき。たまたまうまくいって痩せることもありますが、間違ったアプローチで痩せない人たまにみかけますよね。

同じダイエット方法でも痩せる人と痩せない人がいるのは、そういうことです。大事なのは、正しい原因を知ることなんですね。

 

ダイエットの選択肢の多さ

30代ということはある程度お金を使うことができる年代です。

10代や20代に比べて、ダイエットの選択肢はかなり広がっている。とっかえひっかえ色々試しても、多少体重の変化はあっても、一時的なもの。すぐにリバウンドしたり、健康的なダイエットでないとカラダを壊したりして逆効果。

 

流行りのダイエットがあれば、すぐに飛びつくことができますが、蟻地獄でもがいているのとなんら変わりはないんです。

まだまだ、もがき続けたいですか?そろそろ抜け出した方が楽になれますよ。

 

30代での生活習慣の変化

30代に入ると生活習慣も変化していきます。妊娠された方や、子育てしているママさんはよく分かるかと思います。

仕事をされている方でも、色々と忙しくなってくる年代。私生活がガラッと変わるタイミングでもあるんです。

食生活が乱れている栄養不足になりがちだったり、運動している暇なんて全くない。こうなると、しっかりとダイエットにさえ取り組めない人も多いかもしれませんね。

 

カラダの構造の変化

30代に入ると体の中の構造の変化していきます。基礎的な代謝能力が下がりだして、体力も落ちてきます。運動に回せる力は残っていない人も多いんじゃないでしょうか。

脂肪をたくわえやすいけど、燃焼しにくいというダイエットにとって不利なカラダの構造に近づく。これも痩せにくくなる理由の1つですね。

 

30代女性が今できるダイエットのための最善行動

 

では30代女性がダイエットの為に出来る最も正しい行動とはどんなものなのか?

ここについて考えていきましょう。

 

自分が太っている原因を探り当てる

さすがに30歳になって自分の体のことを他人任せにするわけにはいきませんよね。

30代であれば、分析できるはずです。肉体のことだけど、頭を使って解決しましょう。

やみくもはダメです。無駄なく力と時間を注力すれば、うまく痩せることができます。そのほうが絶対に楽です。

 

なぜ自分が太っているのか?その原因を突き止める。そして、その原因を解決する方法でアプローチする。

こうすることで何が良いかというと、ストレスがないことなんです。

 

もう全部自分で理解できているので、悩むこともまったくない。その方法じゃそれ以上痩せないのに、ずっと続けてしまうようなことは避けることもできます。

これが30代の大人のダイエットの方法。無邪気にダイエットしてて良いのは大目に見ても20代までです。

 

お金の力で解決する

言ってることわかるけど、自分1人じゃどうしようもないという人。そんな人でもしお金に余裕があるのであれば、お金を使って解決する方法もあります。

今流行りのライザップなんてまさにその典型例です。20万~30万ほどのお金をかけてまで2,3ヶ月で一気に痩せる。人によっては全く考えられないという人もいるとは思いますが、これも一つの方法です。

お金をかけるということはそれだけの価値があるということでもあります。そこまで高いお金をかけなくても、脂肪燃焼をサポートしたり、食生活を改善するようなダイエットサプリメントを利用する方法もあります。

しっかりと太っている原因を見極めて、そこにお金をかけるのは悪いことではありません。30代という大人だからこそ使える方法として、お金で解決するという方法もアリです。

 

30代女性が気にするべきポイント

太っている原因もいろいろありますが、まずは基本的なところで確認していきましょう。

30代女性が気にするべきポイントとして、大きく3つのポイントを取り上げておきます。

 

食事面

ふだん運動に時間を使えない人でも、必ず食事はとります。

そもそも食べないと太りようがないので、まずは食べるものについて改善が必要かどうか。

 

ライザップに学ぶ減量のための食事改善レシピ集まとめ!

 

運動面

運動に時間をまわせる人は、ダイエットの運動がどういったアプローチで取り組めば良いか?

ここについて理解を深めましょう。

運動不足を解消するための短時間運動!

 

ジムに行けない人は、自宅でできるようなトレーニングでも効果はあります。

自宅で出来る簡単ダイエットエクササイズ!

 

美容面

30代になると、体の構造とともに体型の変化や肌の質、アンチエイジングの取り組みも重要。

ダイエットと同時に取り組むことで、痩せやすくなりつつキレイになれるというもの。Wでアプローチできればその効果や効率も高まります。

 

ダイエットだけじゃなく、すっきり快調になれるおすすめの美甘麗茶!

フルーツ青汁でダイエットと美容にWアプローチ!?

 

30代女性ダイエットの痩せられない理由まとめ!

 

30代女性のダイエットで痩せられない理由について見てきましたが、いかがだったでしょうか?

 

人生の折り返し地点である30代は、かなり重要な年代です。ここでダイエットについての正しい知識を身に着けないと、いつまでも苦しみ続けることになります。

逆にダイエットについて完璧にマスターすることができれば、この先ずっと理想の体型を維持しつづけられるということ。

ダイエットで痩せると、本当に見ちがえるほど見た目に変化がでることもあります。今太っていると自覚しているなら、なおさら他人から見ればそう見えるはずです。顔が痩せただけでモテるようになった人も数多くいます。

 

人生を決めるといっても良い30代。そんな30代のダイエット、もう一度見直して見てくださいね!

 

 

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