美容や健康に関するおすすめのトレンド情報をご紹介していきます

おすすめトレンド美容健康サイト

ダイエット

体脂肪を燃焼しきるダイエット!最強の組み合わせで瞬く間にすっきりボディー!

更新日:

 

ダイエットとは脂肪との戦いです。

 

決して体重との戦いではありません。

身長が全く同じでも、体重が異なる場合があります。

どういうことでしょうか?

 

例えば筋肉量の差。

同じ体型でも、筋肉の量が違えば、体重も変わります。

 

皆さんダイエットをなぜするのかもう一度考えてください。

本当に体重が少なければ良いのか?

 

体重が減っても、お腹周りの脂肪分に変わりがなく、ぽっちゃりした体型でもいいですか?

ダイエットした結果体重に全く変化がなかったとしても、すっきりしたスマートな体を手にすることができれば、目的は達成されるのではないでしょうか?

 

重要なのは脂肪です。

 

脂肪をどうやって減らすのか、そこに大して努力を行うべきです。

体重ばかり意識してしまっては、体重に変化がないことでイライラしてしまいます。

 

海外のモデルさんは特にそうですが、ある程度しっかりした筋肉があるんですよね。

しっかりとした肉付きが、ボディラインを美しく見せています。

 

お尻が少し大きい人でも、くっきりとしたくびれによって、ボディーラインとしてみた時に美しく見えるんですね。

おそらく体重としては、一般的な平均値よりも少し大きめかもしれません。

 

そういう点でもやっぱり体重は、ほとんど関係がないんです。

 

もしダイエットの目的が、ほっそりとした体型なのであれば、脂肪分に注目してください。

体脂肪率をいかに少なくするか。

 

今回は、この辺りについて詳しく見ていきたいと思います。

 

 

脂肪で判断する

 

脂肪で判断する時に、体脂肪率で計測する方法があります。

 

体重は体重計に乗れば、簡単に計測できますし、それが正しい値ということになります。

でも、体脂肪率に関しては、実は少しあいまいなんです。

 

はだしになって乗るタイプの体重計では、最新機器の場合、体脂肪率も表示してくれるものがあります。

あれどうやって測っているか不思議に思ったことありませんか?

 

今までの体重計と同じ形で、乗るだけなのに、全身の体脂肪率がわかる。

すごいなあと思うけど、詳しく考えた事ってないですよね。

 

あれは実は、ほんの少しだけ、電流を流しているんです。

 

脂肪は電気を通しにくいため、その抵抗値によって計測している理由です。

ここがあいまいといったポイントなんです。

 

体脂肪率の計測を楽しく行うことが難しいので、BMIで計算する方法もありますね。

ただし、これも結局はあいまいな計測方法です。

 

BMIは、体重と身長から計算する方法です。

冒頭で話したように、身長と体重からでは、正しい体型はわからないんです。

 

足の短いタイプの人や、肩幅や胴体が大きめの人もいるはずです。

そうなると脂肪のつきやすい部分も変わる。

結局、体脂肪率も、BMIもあいまいな値というわけです。

 

じゃあどうやって判断すれば良いのか?

 

自分の気になる部分の脂肪を、目で見て触って確かめるのが一番良いです。

 

お腹周りは触ればすぐわかるはずです。

足や太もも、腕や顔周りも見ればわかります。

 

自分が気になる部分に対して、部分痩せの要領でアプローチしてあげることで、体重や体脂肪率の値を気にすることなく、ダイエットに取り組むことが出来ます。

 

数値を見たって、マイナス要素ばかりが気になります。

たとえ数値が減っていても、体型に変化がなければ意味がありませんよね?

だとしたらもう見る必要ってないと思いませんか?

 

ストレスを受けるだけなんです。

痩せれば痩せるほど、数値に変化がなくなっていきます。

 

ダイエットの取り組みで、体重が減ると確かに嬉しいですよね。

でも本当に理想の体型を保つなら、取り組みを継続することが一番重要です。

 

継続できない理由は、変化がないから。

あれだけ頑張ったのに何の変化もない。

こうなるとやる気が一気になくなります。

 

私の提案としては、しばらくの間一切見ない。

そうすると、体の周りに脂肪がつくと、運動だったり、食事によるアプローチでダイエットを自然とやりたくなる。

ストレスが全くないから継続して取り組むことができる。

 

これが理想の形です。

 

脂肪は一気に燃やす!

 

いざ脂肪をなくす時は一気に仕掛けます。

 

一気に仕掛けると言っても、しんどい思いをする努力はしません。

脂肪を減らすために有効なことを同時に行うということです。

 

よく、運動したから食べても大丈夫とか、食事制限しているから、運動はそこまでしなくても大丈夫といった人がいます。

もちろんその人が決めたことですし、悪いというわけではないですが、ダイエットの取り組みが長引くのが嫌な場合は、全部同時に行った方が効果的です。

 

一気にやりきると、短期間で効果が出やすいし、しんどくないですね。

一つ一つは軽めの運動などで済むので、手軽に取り組めますし。

 

毎日5分の有酸素運動+軽い食事制限でも全然違ってきます。

私の場合はそこに、サポートアイテムを加えることで、さらに効果を高めて一気に脂肪を撲滅します。

脂肪を燃やしきるんです。

私は長く取り組むのが苦手で、ストレスを溜め込みやすいので、これが自分に一番合っています。

自宅でできる有酸素運動の方法まとめ!

 

サポートアイテムに頼る

 

ダイエットをだらだらと長くやるくらいだったら、一気に終わらせる方が良いと思いますよ。

そういった取り組み自体が好きな人は構いませんが・・・。

 

いろんなダイエットサポートのアイテムがたくさん出ているので、有効活用することができれば、一気に理想の体型まで持っていくこともできます。

いくつかご紹介しておきますね。

 

酵素ドリンク

脂肪を燃やすという点においては、体の中の代謝機能の能力アップがとても重要です。

不足しがちな酵素を体に取り入れてあげることで、脂肪燃焼効果が高まります。

 

私のおすすめはベルタ酵素ドリンク

まず酵素の数がハンパじゃなく多いです。

その数165種類

 

体内で生成される酵素の数は決まっているので、年齢を重ねるとさらに不足しがちなんですが、現代の食生活ではさらに不足しがち。

これを主体的に取り入れることで、代謝機能の向上を狙います。

 

ドリンクなので手軽に取り入れることができるのもおすすめのポイントです。

しかも、女性に嬉しい美容効果の高い成分、ヒアルロン酸とプラセンタ、ザクロが含まれているので、美容効果も期待ができるんです。

 

ダイエットしながら綺麗になれるというのがうれしいところですね。

 

ベルタ酵素ドリンクの詳細についてはこちら

酵素数が165種類!?酵素ドリンク「ベルタ酵素」を見てみる

ダイエットサプリメントのスリムバーン

ダイエットの取り組み、特に運動と組み合わせるのに効果的なのがサプリメントです。

男性の場合、プロテインですが、女性の場合は、脂肪を燃やす方向性というわけですね。

 

おすすめのダイエットサプリメントが、スリムバーンです。

 

サプリメントの場合、効果を実感するまで、少し時間はかかります。

ですが、運動と併用することで、効果を感じやすい成分が豊富に含まれています。

これから運動を取り組んでみようと思っている方に、非常におすすめです。

 

気になった方は、ぜひ一度公式サイトを見てみてくださいね。

 

ダイエット魂に火をつけるスリムバーンで美身を目指す!



 

脂肪に注目したダイエット方法まとめ

ダイエットは、脂肪をいかになくすかということ。

体重はもう見ないことが、継続しやすいことがわかってもらえたと思います。

 

そして、やる時は一気に取り組んで、脂肪を燃やし切る!

アイテムに頼ってもいいんです。

その方が早くて効果的。

 

ダイエットでお悩みの方、応援しています!

 

関連コンテンツ



人気おすすめ記事

1

休日の上手い過ごし方がわからない・・・。そんな人のために休日の過ごし方の悩みタイプによっておすすめの方法を伝授します!

2

大人気でいきおいの止まらないすっきりフルーツ青汁! はたしてダイエットに有効なのか!?美容面でどれだけ優れているのか!?   そんなすっきりフルーツ青汁のどこがすごいのかについて詳しくまとめ ...

3

目つきの意外な改善方法が・・・!?目つきの悪さはデメリットばかり。早く治さないと損しつづけることに・・・。顔の印象を整える表情筋ストレッチもあわせてどうぞ!

4

バストアップを諦めてしまってませんか? これまで中途半端にバストアップに取り組んできた人は、効果を出し切れていない可能性は高いです。 バストは1カップでも大きくなれば、見た目にはぜんぜん違ってきます。 ...

-ダイエット

Copyright© おすすめトレンド美容健康サイト , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.