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肉しか食べないけど痩せる?肉中心の食生活でも健康でスマートな体を保つ方法とは?

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もしかして野菜嫌いですか?

 

私も結構嫌いなほうです。

子供の頃はめちゃくちゃ嫌いでした。

 

大人になって少し食べられるようになりましたが、それでも食べれない野菜はまだあります。

何て言うか草を食っている感じっていうか、体が受け付けないんですよね・・・。

 

ひるがえって、お肉。

正直言ってお肉は大好きです。

連続で食べ続けるとさすがに飽きますが、いい感じの周期なら頻繁に焼肉食べ放題に行きたいです。

 

肉中心の生活で困るのが栄養不足

特に野菜不足になりがちということはよく言われていますよね。

 

そして栄養バランスが崩れることによって体重が増えてしまう。

そういった不安がある方、多いんじゃないでしょうか?

 

お肉しか食べないけど、痩せる事ってできない?

答えを先に行ってしまいますが、お肉だけで痩せることはできます。

要は、こじつけというわけですね。

 

肉と太ることに関係はないのです。

 

この辺り詳しく見ていきましょう。

 

 

野菜を食べなくても栄養素は何かしら得ている

 

私の友人に、コンビニの弁当のみで生活している人がいます。

 

正直健康に悪いけどなぁと思って、たまに注意していましたが、未だに続けています。

まぁ自炊が面倒くさいのは分かるんですが・・・。

 

そんな彼女は、全く太っていないどっちかと言うと痩せ方でスマートな体型。

彼女は肉しか食わないというほどのお肉好き。

 

一度どうやって栄養を取っているか聞いたことがあります。

「うーん・・・何かしらで栄養取れてるんじゃない?(笑)

非常に曖昧な答えでした(笑)

 

おそらくサプリメントなどで補給したいと言ったことはしていないと思います。

まぁお弁当の細々したメニューから栄養を得ているのでしょう。

 

この辺はかなり特殊な例で、決してマネしない方が良いと思いますが、結局は体質によるところがかなり大きいということです。

 

それに彼女の場合運動はしているので、そういったところでバランスが取れているのだと思います。

栄養的には少し不安ではありますが、痩せることに関しては、アプローチ次第ということです。

 

太らないように別のことでカバーすればOK

 

太ることに関しては、別のところでカバーすれば良いのです。

 

ダイエットでよく言われているのは、食事でのダイエットはなかなか難しいということです。

もし痩せるということに関して、重点を置くなら、運動をベースに取り組んだほうが効率が良いです。

 

そうでなければ、みんなしんどい思いをしてまでジムに通ったりはしません。

ジムにまで行ってランニングマシンで走っているのは、モチベーションを保つだけでなく、ダイエットを短期間で終わらせたいからということもあるんです。

 

ダイエットは長引けば長引くほど、つらくなってきますからね・・・。

そして結果がでないと、どんどんイライラしてきます。

 

もちろん、簡単な有酸素運動でも効果があります。

自宅に帰ってきてからの数分間の運動でも、全然かわってきますよ!

 

自宅でできる簡単な有酸素運動についてはこちらをどうぞ!

自宅で数分でできる簡単有酸素運動!

 

野菜不足は野菜以外で補える

 

野菜不足に関しては、もちろん本来であれば野菜を食べた方が良いでしょう。

多くの種類を食べた方が、いろんな栄養素を摂ることができるため、より健康的な体になります。

 

でもそんなことはわかっていますよね。

それでも食べたくないその気持ちはとてもよくわかります。

だって野菜まずいですもんね!

 

それならば野菜以外のところから栄養を取り入れれば良いんです。

結局分解されれな栄養素は同じです。

よくスーパーフードのチアシードは、「水とチアシードがあれば人類は生きていける」と言われます。とあるロボット工学で有名な教授の人も「食事なんてしなくてもビタミン剤で生きていける」と言っていました。

 

今の時代に感謝です。

昔ではこうはいかないでしょう。

私たち一般人の手にも、いろんな方法で手軽に栄養分を補給することができるんです。

これを利用しない手はないでしょう。

 

野菜不足の解消方法

 

野菜を食べない方法で野菜不足を解消する方法。

それもできるだけ手軽な方法で。

 

そうなると方法としては、ビタミン剤もしくは、野菜の成分を取り入れた飲み物、そう青汁です。

マルチビタミン

 

すでに飲んでいる方もいるかもしれませんが、マルチビタミンがおすすめです。

 

最近のマルチビタミン剤は、ビタミン以外にもミネラルを豊富に含んだものなど、非常にバラエティに富んでいるものが多く販売されています。

 

私も毎日マルチビタミン剤を飲んでいます。

飲んだからといって元気になるというよりも、風邪などを引かずに健康なまま生活ができている、そういった印象です。

 

一度に飲み過ぎると逆効果となる可能性もあるので、決まった分量を定期的に飲むようにするとよいでしょう。

 

青汁

 

青汁はかなり野菜に近いイメージかもしれません。

 

そして青汁はまずいですね。

そこは私も疑いなく同意します。

 

でも私はフルーツ青汁なら大丈夫でした。

フルーツ青汁は果物の成分を取り入れ、青汁の臭みを軽減することで飲みやすくした青汁です。

 

青汁飲んでみたいけどまずそうで飲めない。

そんな方はぜひフルーツ青汁お試して欲しいです。

きっと気に入って飲み続けれると思いますよ。

 

最近ではモデルさんたちが、よくフルーツ青汁を飲んでいる様子をSNSにアップしていますね。

 

おすすめのフルーツ青汁

私がおすすめなのがすっきりフルーツ青汁です。

 

すっきりフルーツ青汁には、青汁の成分はもちろんなんですが、それ以外にたくさんのフルーツの成分、そして特徴的なのが乳酸菌、酵素に特化しているところなんです。

 

乳酸菌は腸内環境を整えることに非常に有効な善玉菌です。

フルーツ青汁を飲むことで、腸内環境のサポートも行えるということです。

 

そして酵素に関しては、ダイエットに非常に関係があります。

脂肪燃焼に関係する代謝酵素が、年齢を重ねるごとに不足しがちですが、それを補うことで痩せやすい体作りにアプローチすることができます。

 

この辺りの詳しい内容についてはこちら

フルーツ青汁の乳酸菌と酵素がスゴかった!

 

最終的には、どんな方法でも栄養バランスを保っていれば、健康なカラダを作れます。

上手にダイエットに取り組んでみて下さい!

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