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足が細くなる方法とは?太もも痩せとマッサージで足痩せ!まったく細くならなかったあの足が!?

更新日:

ダイエットに取り組んでも、太ももだけ太いまま変わらない・・・。

ダイエットの悩みでよくあるパターンですよね。

部分痩せすることはできない。

こう言われているのを知っている人も多いでしょう。

ただ、太ももに対してちゃんとしっかりとアプローチできていたのか?

これに関してはちょっとあやしいんです。

太ももダイエットに取り組んでいたつもりでも、正しく取り組めていなかった。

その可能性は十分ありえます。

 

もう一回、太ももに対して正しい取り組みをしてみませんか?

今でやっていたことが、全く無意味なことであるほど、取り組みが変われば効果を実感できるということでもあります。

今回は特に悩みの多い、太ももを細くする方法について見ていきたいと思います。

 

 

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太ももを動かす重要なストレッチまとめ

それでは実際に太ももストレッチの方法について見ていきましょう。

今の時代は動画でわかりやすく解説してくれているものがたくさんあって、ありがたいですよね。

ひと昔前なら、わざわざエクササイズの教室に通って教えてもらっていたようなことが、無料で教えてもらえるので、だれでも取り組めるし、自己流よりも確実に効果が出やすいです。

 

足痩せマッサージ

池田真子さんの簡単足痩せマッサージ法は、じっくり時間はかかりますが、少しずつ確実に足が細くなるためのマッサージ。

最初は、セルライトをつまむと痛みがあったようですが、徐々に痛みはなくなって脂肪が柔らかくというアプローチ。

太ももだけでなく、足全体のむくみもとれて血行もよくなると、良いことづくめですね。

 

ぺこちゃんオリジナルマッサージ

ぺこちゃんのオリジナルマッサージは、少し痛いくらいやるのがコツ。

ただし、チカラを入れすぎて赤くなったりするのは、人によってはケガにつながることもあるので、気をつけて参考にしましょう。

やっぱりテレビに出るようなプロ達は、日頃の取り組みがハンパじゃないですね。

一番難しいのは、やっぱり継続することですね。

 

太ももを細くする秘密の5分間マッサージ

見た感じもう既にかなり細い足ですが、それを維持するためにも続けることが大切なんでしょうね。

でも、5分なら毎日取り組めるので、絶対に参考になります。

 

内もも引き締め

太ももといっても内もも外ももと、部位によってアプローチが異なります。

この動画は、内もも引き締めシェイプアップの解説。

かなり専門的な取り組み方で、理論的な解説がより人体に対して正しくアプローチできそうです。

 

ダイエットとしての太もも痩せのアプローチとは?

スタイリッシュな体型の女性

ここまで太ももへの動きに対するアプローチについてみてきました。

ダイエットとして考えると、もちろん食べ物も重要な1つ。

食べ物に対する意識の改革も同時に行いましょう。

 

ダイエット効果をブーストするアイテムを利用する

モデルさん達は、いつもダイエットのために酵素ドリンクや青汁なんかを持ち歩いて、痩せを保つために努力していますよね。

油断すればすぐに太ってしまうことがわかっているんですね。

いくら運動していても、食べ物を気にせず脂肪を取り続ければ、痩せることができないでしょう。

プロのような厳しい制限をする必要はないですが、それなりに意識はしたほうが良いでしょう。

 

食事制限よりも置き換えダイエットの方が楽に続けれる!ストレスゼロの置き換えダイエットの方法とは?

食べないダイエットの取り返しのつかない危険性とは?正しい食事制限ダイエットの方法

便秘とダイエットに関係性が!?便秘解消でダイエット効果アップ!

 

まったく太ももを使えていない人ばかり!

ヨガのポーズを取る女性

普段ダイエットに取り組んでいる人でも、太ももを全く動かせていない人もいます。

太ももってまっすぐですよね?

ふだん歩いていても、そこまで足をあげて歩く人って見たことないです。

そして、おそらく大半の人が座り仕事をしています。

 

となれば、太ももをちゃんと動かすには、専用のストレッチなんかをしない限り、何もしていないのと同じということです。

だからこそ、太ももがみんな太くなりがち。

脂肪がたまるには、うってつけの部位なんですね。

ここを意識して動かしていく必要はあります。

 

太ももマッサージでチェック

太ももを意識して動かす前に、太ももの状態をチェックしておきましょう。

長い期間かけて形作られた太もも。

おそらく固くなって、筋肉とも脂肪とも言えないような微妙なコリのような硬さになっていませんか?

セルライトと呼ばれるんですが、カラダの中の不要な老廃物が、脂肪と組み合わさって、塊になっているんですね。

セルライトによって、リンパの流れが悪い状態のままストレッチに取り組んでも、効果は半減するでしょう。

 

マッサージ前に足をほぐす

まずは、取り組む前に、ほぐす。

これはかなり重要です。

自分で太ももの場所を色々とつまんでチェックしてみてください。

場所によって硬さが違っているなら、均等なやわらかさになるように、揉みほぐしてあげましょう。

チカラを入れすぎない程度で、マッサージすることで、それ自体が細くする取り組みにもつながります。

 

太もも痩せ、足を細くする方法のまとめ

ヨガのポーズを取る女性

痩せない太ももを細くするためには、正しいアプローチが必要です。

しかも、それなりに努力は必要です。

そして継続することも大切。

 

つまり、太もも痩せに近道はないということですね。

世の中の足が細い女性は、なにかしら努力して作り上げているはずです。

太ももが太いと、パツパツでオシャレな服も選べなくなっちゃいますよね。

細い足を見せれるように、毎日コツコツ取り組んで、きれいな足を目指しましょう!

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