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青汁でウォーキングの効果を上げる!健康のための有酸素運動の効率化とは!?

更新日:

爽やかな男性

 

ウォーキングは、健康を保つための運動としての代名詞的な存在ですよね。

 

年配の方は、ジョギングだと少ししんどいのでウォーキングが最適です。

また、運動が苦手な若い年代の女性でも、ウォーキングなら運動不足も解消!

さらにダイエットの取り組みとしても有効ですし、朝早くに外を歩くのはなかなか気持ち良いものです。

 

そんなウォーキングですが、どうせやるならもっと健康になれて、ダイエットの効果もアップさせたいですよね?

そこで登場するのが青汁なんです。

 

青汁も健康の代名詞として、有名な健康食品です。

青汁といえば、目立つのはそのまずさ!

 

でも大丈夫です。

フルーツ青汁ならその心配もありません。

フルーツ青汁はご存知ないでしょうか?

その詳細については後ほど語るとしましょう。

 

今回は、ウォーキングによる有酸素運動のチカラと、その効果をサポートする青汁についてまとめてみました。

それでは見ていきましょう。

 

 

ウォーキングの実感のなさ

取り組みがうまくいかない男性

 

ウォーキングをしていて感じるのが、その実感のなさ、薄さでしょう。

やっぱり楽な分、効果としては薄いのは確かです。

 

ウォーキングの効果を感じるには、それなりに長い期間の間、行う必要があります。

たまに外を歩いてリフレッシュする程度なら、気分転換には良いですが、もう少しダイエットなどのカラダへの影響も感じたいところです。

 

何事も続けるにはモチベーションが大切です。

それだけ時間をかけているのに、何も変化がないと続けにくいですよね。

 

かといって、ジョギングに切り替えると、今までに比べてしんどさが違うので、すぐに辞めてしまったり、続かない人が多いです。

 

そこで青汁の登場というわけです。

 

スリムアップに青汁が有効なの?

正しい知識を摂り入れる男性

 

青汁には、たくさんの健康的な成分が含まれています。

 

単純に現代の食生活は、野菜が不足しがちですから、それを補うということだけでも、とても健康的になります。

野菜は種類が沢山あって、それぞれ含まれる栄養成分も違います。

かなり気を使っている人でも、不足する栄養成分というのが出てしまうんですね。

 

国が推奨する値でも1日あたり350g

これはなかなか大変です。

そういった時に、青汁を飲んでいれば、不足している栄養成分をカバーできるというわけなんです。

 

ベジタリアンという人がいますが、お肉だけ食べて生活する人はいませんよね。

それだけ野菜というのは絶対に必要なものです。

 

もし普段の生活で、体の疲れ、だるさなどを感じたり、どこか不調を感じているときは、野菜不足による影響かもしれません。

 

青汁だけ飲めば良いというわけではないですが、普段の食事と組み合わせれば、栄養成分をサポートすることができて、とても健康的になるということです。

 

ダイエットとしての面は、例えば、便秘気味という人の場合、食物繊維をとることで便通が良くなるでしょう。

 

便自体に重さもありますし、お腹が張る原因にもなります。

便を体の中に留めておくと、毒素を出しつづけ、やがて腸内の環境が悪化します。

 

善玉菌が少ない状態、悪玉菌優勢の腸内環境は、肌トラブルの原因にもなります。

胃腸はストレスと関係があり、腸内環境の悪化が神経系の働きをおかしくします。

 

また青汁に含まれるケールなどに含まれる栄養成分には、血液の流れを良くしてくれるものもあり、特に年配の方に多い、血行不良による病気などの予防にもつながるでしょう。

 

女性に嬉しいアンチエイジングとしても、有効に作用するでしょう。

 

有酸素運動の効果

有酸素運動に励む男性

 

ウォーキングというのは有酸素運動に含まれます。

 

スリムアップという観点で見れば、脂肪を燃焼させるというわけですね。

まさに理にかなった取り組みと言えるわけです。

 

そこに青汁による脂肪燃焼効果をサポートする成分が加われば、より効率的に取り組めるということです。

 

時間がなくて、外にウォーキングしに行く時間がないという人は、自宅でできる有酸素運動もあります。

自宅で毎日数分間でも有酸素運動に取り込むことで、ダイエットの効果を感じることができるでしょう。

 

自宅でできる有酸素運動についてはこちら

 

おすすめのフルーツ青汁

健康に気を遣う女性

 

さてここまで青汁、青汁と言ってきましたが、肝心の青汁にも種類がたくさんあります。

各メーカーからたくさんの種類の青汁が販売されていて、どれを飲めばいいのか分からないですよね。

 

ここで私がオススメするフルーツ青汁についてご紹介しておきます。

 

フルーツ青汁というのは初めて聞く人もいると思います。

ふだん販売されているのは普通の青汁がほとんどだと思います。

もちろん健康成分としては、豊富な栄養素が含まれていて、栄養価の高い商品だと思います。

 

しかし、かなり独特の味で、まずいと感じる人も多いでしょう。

 

美味しい青汁という名前がついていても、苦手な人はおそらく飲めないと思います。

そんな青汁と違ってフルーツ青汁の場合は、まず青汁の独特の臭みを消しています。

 

フルーツを混ぜ合わせることで、青汁特有のにがさをうまく消しているんです。

むしろ美味しいと感じるくらいでしょう。

 

もちろん本来の青汁の豊富な栄養素がそのままで、さらにフルーツの栄養成分も加わって、高い栄養価を作り出しています。

 

フルーツ青汁にもいくつか種類がありますが、私がお勧めするのはすっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁の特徴は、たくさんの種類の酵素を含んでいることです。

 

酵素というのは年齢を重ねると、不足していきます。

酵素は、消化酵素と代謝酵素に分けられ、代謝酵素によって体のエネルギーを消費して脂肪燃焼にもつながります。

不足しがちな酵素を取り入れることで、ダイエットのサポートに有効というわけですね。

 

さらに、女性に嬉しい美容成分として、プラセンタなどの成分を豊富に取り入れています。

ダイエットしながら、美容の取り組みも同時に行えるということで、一石二鳥のアイテムというわけなんです。

 

カラダの維持が大変なモデルさんに特に人気の商品なんですが、その理由も納得できますね。

 

気になった方は、ぜひ一度試してみて下さい。

フルーツ青汁〜何度ダイエットをしても失敗していた方へ〜

 

ウォーキング+青汁のまとめ

健康的な女性

 

健康とダイエットの取り組みとしてウォーキングは、無理のない有酸素運動として、最適だと思います。

 

そんなウォーキングに組み合わせて、青汁を効果的に取り入れれば、さらに健康的かつ美容やダイエットにも取り組めるので、時間がない人、若さを保ちたい人、運動不足の人、ダイエットしたい人と、どんな人にもおすすめできる組み合わせと言えるでしょう。

 

運動苦手な人でも、無理なく健康と運動の両方に取り組めるウォーキング+青汁の効果をぜひ実感してみてください!

 

 

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