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酵素ダイエットで上手に痩せる!酵素ジュースですっきり痩せるための方法と大事なコツとは?

更新日:

「痩せなきゃいけない・・・」どこかでこう考えていること自体がある意味でストレスですよね・・・。

もちろんダイエットは日常的に取り組んでいると思いますが、食事制限や多少の運動では、なかなか効果を感じれない時も多いですよね

本気で体重を落とすとなると、少し無理をしてかなりしんどい思いをする必要があります。

できることなら辛い思いをせずに、自然と痩せたい、痩せなくても太りにくい体になりたい。

最近では世間的にも注目されてきて、その力が広がっています。

そう、酵素です。

酵素と言っても具体的にどんなものかわからない人も多いと思います。

酵素のチカラとは?そして酵素を摂り入れることで、どんな効果があるのか?

 

今回はこの酵素の力とともに、酵素ジュースを自分で作る方法についてまとめてみました。

 

 

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酵素のチカラで上手に痩せる方法

酵素はもともと体の中にも存在します。酵素の働きは、かなり多くの様々な働きをしています。生きていく上で、カラダに必要な働きに大きく関わっています。

簡単なところで言うと、食べたものを消化し栄養を吸収する機能だったり、体から不要な老廃物などを排出する機能、体中に栄養素を運ぶ機能など。

ダイエットに関するところで言えば、消化に関わる胃腸の働きの消化酵素や、エネルギーを働かせる役割の代謝酵素が大きく関係しています。

体に取り入れる以外にも、酵素には様々な働きがあります。

最近では、海老蔵さんが妻である小林麻央さんに酵素風呂を作ってあげたそうです。

酵素風呂には、血行促進などの効果や、体の外からでも肌から浸透して酵素が体の中に浸透することで、免疫力や体に不要な毒素を排出することができる力があるそうです。

酵素は、カラダの重要な働きに関わるため、重い病気はガンなどにも有効とされているということです。

基本的に酵素を取り入れるのは体にとって良いということです。

 

ダイエットにおける基礎代謝の重要性

代謝とは、簡単に言えば、何もしなくても消費されるエネルギー。生きていく上での活動に必要な消費エネルギーと思ってもらって良いです。

よくダイエットでカロリー計算方法していますよね。食べることで体に吸収するカロリー。それに対応するのが消費エネルギーである代謝。

人によって対処能力は異なりますが、それぞれの人が持っている代謝を基礎代謝といいます。一般的には、成人男性の場合で約1500kcal、成人女性だと約1200kcalだそうです。

何も食べずにいるとやせ細っていくのは、こういったことも関係しているということです。この基礎代謝。変えることができないのか?

実は、基礎代謝能力は高めることが可能なんです

 

基礎代謝が上がるとどうなるの!?

ここまでの話の流れからおそらく予想がつくと思いますが、基礎代謝が上がれば痩せやすくなります。

基礎代謝を上げる方法どうしてよくあるのが、運動や筋肉トレーニングです。見た目がひょろっとしていて、か弱そうな人は、体の中の働きも弱々しいということです。

そう言った人はあまり食べないことで、体重的にはバランスをとっていますが、体の作り自体は弱いため病気になりやすいです。

太る仕組みは、要は、吸収と消費の合計値がどちらに傾くかということ。

たとえ+100kcalだとしても、毎日蓄積していけば、やがて見た目にも変化がわかるほどになるのです。

 

そして注意しておくべきことは、上がるということは下がりもするということです。

基礎代謝が下がってしまうと、健康面で様々な影響が出てきます。冷え性になってしまったり、腰痛などの痛み、疲れやすかったりと、すぐにどうというわけではないですが、知らない間にそういう体質と思い込んでしまいそうな原因として考えられます。

もし思い当たる節があれば、少し運動や筋トレを取り入れてみることをお勧めします。

 

酵素ドリンクの効果


今回のテーマは、運動などのつらいダイエットをせずに酵素の力を最大限利用して痩せるということです。

最も簡単な酵素の摂り入れる方法は、酵素ドリンクでしょう。

酵素を摂り入れる方法として、サプリメントなどもありますが、毎日錠剤を飲むのが嫌な人もいるでしょう。酵素ドリンクは、ジュースのような味で美味しく飲めるように作られているので、毎日でも無理なく続けられます。

やっぱり継続することで効果も高まるので、取り組みを始めるなら酵素ドリンクをお勧めします。

 

酵素ドリンクには、酵素以外の美容に良い成分なども合わせて含まれているので、女性にとっては相乗効果で嬉しいはずです。

 

酵素ドリンクは自分で作ることもできる!

市販でも様々な酵素ドリンクが販売されていますが、酵素ドリンクは自分で作ることができます。

最近ではファスティングダイエットとして酵素ドリンクを利用する方も増えています。

モデルさんは体重維持も大変なので、よく酵素ドリンクを飲まれてますよね。

作り方も簡単で、基本的には野菜や果物に砂糖を合わせるだけで作ることができます。

作るときに出て混ぜ合わせることで、手についている酵母や微生物から自然に発酵することでできます。

 

酵素ジュースの作り方の動画があったので、載せておきますね。

 

 

 

おすすめの酵素ドリンク

自分で作るよりも売っているもので、おすすめのものが知りたいという方のために、市販でおすすめの酵素ドリンクをご紹介しておきます。

私がオススメする酵素ドリンクは、ベルタ酵素ドリンクです。

おすすめする最大の理由としては、その酵素の種類の数にあります。

ベルタ酵素ドリンクに含まれる酵素の種類は、なんと165種類。定期購入した場合に、ついてくるベルタ酵素サプリに関しては620種類と、単純な酵素の種類で見ても、他社製品を圧倒しています。

三大美容成分として、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロも配合しています。

こういったドリンクにありがちなのがまずくて飲めないといったこともなく、ピーチ味で仕上げられていて、とても飲みやすいです。

飲み方のアレンジとして、炭酸で割ったり、紅茶で割ったり、ヨーグルトと混ぜ合わせたりと、いろんなアレンジも試せて楽しく飲むことができます。おそらく人気ナンバーワンのこの商品を私もおすすめしたいと思います。

 

今なら話題のスーパーフードのチアシードも特典としてついてくるようで、非常にお得ですね。ファスティングダイエットとしても、非常に有能なサポート機能を発揮してくれるようです。置き換えダイエットに興味がある方も、ぜひ試していただきたい商品です。

 

酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」
 


酵素のチカラで上手に痩せる方法まとめ!

酵素の力を利用して上手に痩せるための方法について詳しくまとめてみました。

むやみにダイエットに取り組んでも効果を実感できなければ意味はありません。

 

酵素の力をしっかりと感じながら、無理なく痩せていくアプローチがもっとも楽な方法です。

ダイエットが続かない人は酵素を利用したダイエットに取り組んで見ることをおすすめしますよ!

 

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