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夏場の抜け毛の原因と4つの対策方法!髪と頭皮はこうやって守ろう!

投稿日:

夏場の抜け毛に悩む女性

 

夏場になって抜け毛が増えたような気がする・・・。

そんな方は要注意です。

夏場に髪の毛が抜けやすい要因が確かにあるんです。

しっかりと把握しておかないと、髪の毛の総量が年々減っていくことに・・・。

 

今回は夏場に気をつけたい抜け毛の原因と、抜け毛のための対策方法についてまとめてみました。

それでは見ていきましょう。

 

 

夏場の抜け毛の原因とは?

どうして夏場になると抜け毛が増えるのか?

その原因は1つではありません。

1つ1つ詳しく見ていきましょう。

 

頭皮の衛生状態

まず夏場は汗をとてもかきやすいです。

これによって、髪の毛の奥にある頭皮の環境。

ただでさえ温度が高いなか、大量の髪の毛によって蒸れた状態にあります。

額に垂れ落ちなくても、目に見えない汗は必ずかいているということです。

 

シャンプーの仕方によってはしっかりと頭皮をケアできていない可能性もあります。

シャンプーの回数が多ければよいかというとそうでもないです。

 

まずは自分の頭皮の肌質をしっかりと確かめます。

肌が弱いのに刺激の強いシャンプーを使っていては、逆にシャンプーによって傷つけていることになります。

頭皮への刺激を抑えたいのであれば、低刺激の成分を使用したシャンプーを利用すべきです。

最近のシャンプーだと、頭皮のかゆみを抑えるシャンプーや、天然由来の植物性成分のみを配合したシャンプーなど、頭皮の環境を第一に考えて作られたシャンプーもたくさんあります。

 

髪の毛は頭皮から生えているわけで、今伸びている髪にアプローチしても抜けてしまっては意味がありません。

抜け毛対策という意味では、頭皮のケアを重点的に考えるべきです。

髪の毛ばかりに目がいきがちですが、頭皮のケアについてもう一度確認して、積極的にケアしてく必要があります。

 

空調による乾燥

夏場になるとほとんどの人はクーラーなどの空調がある部屋にいることになるでしょう。

そんな時に注意したいのは、頭皮の乾燥です。

 

特に風が直接当たるような位置で仕事をずっとしている人は、要注意です。

風の向きを変えてもらったり、席を移動してもらうなどして、直接当たるのだけは避けましょう。

 

実際、私が働いている職場でも空調のせいで抜け毛がひどく、育毛クリニックに通いだした人もいました。

頭皮が乾燥すると、大量のフケが出て湿疹ができたり、またそのかゆみから頭をかくことで頭皮を傷つけてしまいます。

乾燥すると肌を守るためのバリア機能がなくなってしまい、細菌などが入り込んで頭皮に悪影響を及ぼします。

 

髪の毛をひっぱるような髪型

夏場に暑くなると、髪の毛をロールアップしたような髪型にする人も注意が必要。

蒸れないようにと髪をまとめるのは良いことですが、ひっぱるチカラが強すぎると抜け毛の原因となってしまいます。

 

同じ髪型で同じ部分をひっぱりつづけると、毛根から抜け落ちてしまい、髪の毛が生えてこなくなる可能性があるんです。

抜け毛をカバーする髪型をする場合でも、髪の毛を根本からひっぱらないような髪型にしましょう。

 

紫外線による影響

夏の強い紫外線を頭皮にそのまま受けてしまうと、これも乾燥の原因になります。

髪の毛自体にも影響は出ますが、毛根の細胞である毛母細胞にダメージを受けることになり、結果的に抜け毛や薄毛の原因となります。

 

肌の日焼けだけに紫外線を注意していたような人は、抜け毛にも関係しているということを知っておいて下さい。

日の当たる場所に長時間いるような人で、髪の毛がパサパサと乾燥しがちな場合は要注意です。

 

夏場の抜け毛のための4つの対策

夏場に髪の毛が抜けやすくなる原因についてしっかりと確認できました。

ここからがそれぞれどうやって対応していくべきかについて、4つの方法についてまとめたものを確認してもらいます。

どれも重要な対策方法なので、しっかりと確認してケアを行うようにしてください。

 

頭皮ケア

原因の内容で見てきた通り、基本的には頭皮のケアが最も重要になります。

いかに頭皮を乾燥させないようにするか。

また刺激を与えないように、髪の毛の根本から守っていく。

こういった意識が大切です。

 

まずは毎日のシャンプーを見直しから始めましょう。

普段使っているシャンプーの成分で刺激の強い成分が入っていないか確かめます。

これを機会に全く新しいシャンプーを使い始めるのも良いでしょう。

低刺激で天性のものを選んで、しばらく使ってみて様子を見てください。

 

普段よりも乾燥しにくくなったり、髪の毛自体にしっかりとしたコシを感じるようになれば、そのまま続けると抜け毛の改善に期待ができます。

普段の生活においても、空調の近くにいて乾燥しやすかった場所を避けたり、頭皮に汗をかいたらすぐに拭き取るようにするなど。

頭皮の環境に悪いと思ったことは、全て直していくようにしましょう。

 

紫外線カット

夏場の特に日の当たる場所に長時間いる場合は、必ず帽子をかぶるか、建物の影にかくれるようにして、紫外線からの刺激を避けるようにしましょう。

 

紫外線による影響は、直接的でないため後になって気づくことになります。

意識が低い人ほどその影響を受けやすいと言っても良いでしょう。

頭皮にuvケアのクリームを塗るわけにもいかないので、日光そのものを避ける方法がベストです。

 

生活リズム

季節の変わり目は生活リズムが狂いやすいです。

生活リズムが狂うと、食生活や睡眠に影響が出るということ。

これによって精神的なストレスをかかえたり、栄養が不足しがちになります。

 

夏場は、春から流れるように訪れるため、気温の変化に体がついてこない人も多いでしょう。

夏バテもありますが、自分でしっかりと体調の良し悪しを把握しておくことも大切です。

髪の毛はこういった体の変調の影響を受けやすいですから、バカにはできないものです。

 

基本的な生活リズムを崩さないことで、抜け毛予防にもなります。

夜寝にくいときも、空調だけにたよらず上手く過ごしやすい環境を作って、夏場をしのげるようにしておきましょう。

 

薄毛、抜け毛の積極的なケア

守るだけが対策じゃありません。

薄毛や抜け毛に対して積極的にこちらからアプローチするという方法もあります。

つまり育毛にアプローチする方法です。

 

もちろん今まで見てきた守る対策は行った上で、そこからさらに髪の毛を増やすアプローチをすることで、逆に増やすことは可能です。

抜けることを防ぐことばかりに目がいきがちですが、増やしてあげることだってできるんです。

そのためのアプローチとして、継続的に髪の毛に良い栄養価のものを多く摂る方法もあります。

 

ただ、まず現状すぐに改善してくなら、育毛に特化した製品にたよる方法もあります。

今は、女性向け育毛剤や育毛サプリなど、かなり品質の高く安心して利用できる製品も多く、実際に利用したユーザーの評価が高い製品もあるので、積極的に取り組んでいきたい人にはとてもおすすめです。

 

育毛サプリメントって効果あるの?女性向け育毛サプリがおすすめな理由とは?

 

夏場の抜け毛の原因と4つの対策方法まとめ

しっかりとした髪の毛を手に入れた女性

 

夏場の特に抜け毛が気になるとき、どうやって対策すれば良いのかについてまとめてきましたが、いかがだったでしょうか?

抜け毛はすぐに対策できない場合、とても焦りますよね。

どうしても髪の毛の成長には時間がかかります。

でも、正しい取り組みができれば、必ず抜け毛を抑えて新しい髪の毛を育むことはできるでしょう。

 

そのためには、夏場に注意すべきことを必ず守るようにしましょう。

そして、抜け毛を防ぐだけでなく、新しい髪の毛を育毛するアプローチも行えば、フサフサで美しい髪の毛をもう一度手にすることができます。

地肌の見える頭皮って、なんだか落ち込んじゃいますよね。

そこでめげずに、積極的に自分からアプローチしましょう。

 

動かなければそのままの悲しい髪の毛のままです。

自分から髪の毛を作り出す気持ちをしっかりもって、頭皮や髪を守っていきましょう!

 

 

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