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産後太りのむくんだ顔や腕や足がつらい!そんなカラダのむくみは青汁で解消!

更新日:

むくみに悩む女性

 

むくみでお悩みでしょうか?

実は、意外と産後むくみやすい人が多いんです。

 

「ゾウのような足になるって聞いてたけど、本当にゾウくらい太い・・」

「下半身が全体的にむくんで、お腹もたぷたぷになった・・」

「靴が履けなくなった」

「指が浮腫んで指輪が抜けない・・」

 

などなど、妊娠中や産後にむくみで悩む女性は多いです。

 

「その後すぐに元に戻るよ」というのは、たまたまその人の症状がひどくなかったからかもしれません。

産後10日以内にむくみ始めてから、半年以上元に戻らない人もいます。

朝起きた時に、だるかったり、関節に痛みを感じるような関節痛、腰回りが痛いなどの症状に自覚がある場合は、少し注意が必要です。

そのまま自然に治るだろうと放置しておくと、最悪の場合症状が悪化してしまうかもしれません。

そうなる前に改善に取り組んで行きたいところです。

顔のむくみは、妊娠を経験していない女性でも、朝起きた時に顔がむくんでしまうことで悩んでいる女性も多いはずです。

 

顔のむくみがとれれば、すっきりした顔立ちの小顔になれます。

まぶたのむくみも取れれば、パッチリ二重にもなれますよね。

そして意外なところで青汁が効果的!?という話も・・・。

 

今回はそんなむくみの悩みと改善方法についてみていきたいと思います。

 

 

むくみの原因とは

むくみの原因を伝える医師

 

そもそもむくみが起きてしまう原因とは何でしょう?

 

産後に関しては、むくみはある程度仕方がないとも言えます。

なぜなら母乳に関係しているからです。

 

赤ちゃんを育てるために体は母乳を作る必要があります。

母乳を作るために水分を蓄えようとするために、どうしてもカラダはむくみがちになってしまいます。

その他、子育てで体が常に疲れた状態。

睡眠不足も長期間続くため、カラダのだるさが取れずにイライラも続きます。

 

ずっと同じ体勢でいるような人や、長時間の立ち仕事をしていると、血行の流れが悪くなり、むくみの原因となってしまうのです。

子供に栄養を与えるため、自分のための栄養素が不足しがちなお母さん。

血が不足してしまうと貧血気味になり、これもむくみに関係があります。

 

あまりにも長期的で症状がひどい場合、最悪のケースではネフローゼ症候群と診断されるかもしれません。

ネフローゼ症候群は、腎臓の病気ですが、症状としては、食欲不振やだるさ、むくみ、腹水などが挙げられます。

産後の場合はおそらく疲れなどから来るむくみだと思いますが、あまりにも症状がひどい場合は病院の診断を受けることをお勧めします。

 

むくみの解消方法

方法について考える女性

 

それじゃあむくみはどうやって解消すれば良いのでしょうか?

 

子育て中の場合は、食事はともかく睡眠時間の改善はなかなか難しいですよね。

マッサージや、着圧靴下(スリムウォークなど)もむくみに効果があります。

市販の靴下では、締め付けが強すぎて、血の流れを妨げてしまい、逆効果となってしまいます。

むくみ取りに特化した、専用のものであれば、睡眠時にも着用することで効果が出るようです。

 

寝るときや休憩するときに、少し足の位置を高めにおくと、足全体の疲れも取れるのでおすすめです。

衣類なども締め付けすぎないものを着用するようにすべきでしょう。

産後の体型崩れを抑えてくれますが、ウエストニッパーなども締め付けすぎないようなものにしましょう。

むくみが取れてからでも遅くはありません。

 

ただこういったものは、全て体の外側からのアプローチです。

そこでお勧めしたいのが体の中から、血の流れや、貧血対策、体の疲れだるさを改善する方法です。

 

青汁を飲むことで血行が良好に!

血行改善に取り組む女性

 

そこでお勧めしたいのが青汁です。

 

青汁を飲むことで水分補給するだけでなく、貧血対策も行えるということです。

 

女性の場合男性に比べて貧血で悩まれている方も多いです。

「朝なかなか起きれない、起きようと思ってもすごくだるい」

「貧血気味でよくフラフラする」

「仕事途中でめまいが起こる」

こういった悩みを持つ人がとても多いんです。

 

貧血の場合よく言われているのは、レバーなどの鉄分を多くとるということ。

もちろんこれも良いのですが、さすがに毎日レバーというわけにはいかないですよね。

その点緑黄色野菜を多く取り入れた青汁であれば、毎日継続して飲むことができて、貧血対策にピッタリなんです。

私のおばあちゃんも、昔貧血ぎみでしたが、青汁を飲むようになって、頭のふらふらがなくなったと話していました。

 

そして、青汁の効果はそれだけじゃないんです。

 

青汁の効果

健康飲料を飲む女性

 

例えば毎朝青汁を飲む習慣をつければ、それだけで肌のトラブルも改善が期待できます。

体が疲れて睡眠不足になると、食が細くなりどうしても栄養が不足してしまいます。

そうなると最終的には顔などの肌にも影響が出てきます。

 

青汁に含まれる成分は、基本的な栄養素はもちろん、美容効果にも良い成分もたくさん含まれています。

血行促進や腸内環境の改善による肌のトラブルの解決。

代謝機能が向上することによって、ダイエットサポートにも効果が期待できます。

 

食欲がなくても、飲み物ならまだ取り入れやすいので、栄養効果の高い青汁がとてもお勧めなんです。

 

おすすめの青汁

カラダに健康的な飲み物を飲む女の子

 

今では青汁の効果の高さから、たくさんのメーカーが製品を出しています。

 

種類が多すぎて紹介しきれませんが、青汁で気になるのは、その味ですよね。

昔はテレビで罰ゲームとして青汁を飲むというシーンをよく見かけました。

それほどに青汁はまずいというイメージがあるはずです。

そして実際にまずいです(笑)

 

まずいとなかなか毎日飲めないんですよね。

毎日どころかそもそも飲むことができないという人もいるでしょう。

そこでおすすめなのが、フルーツ青汁です。

 

フルーツ青汁は最近特に流行っているんですが、その理由としてまずくないこと、いやむしろ美味しいんです。

青汁の効果はとても良いけど、飲みづらいのが問題。

ここに注目して、美味しい青汁を作ることができれば良いんじゃないか?

そう考えて作られたのがフルーツ青汁です。

 

今までの青汁の持つ栄養素の高い成分はそのままで、青臭さの原因となるケールなどの臭みをフルーツの成分を取り入れることで、美味しく仕上げたのがフルーツ青汁なんです。

そこに合わせて、女性にうれしい美容効果の高いプラセンタなどの成分も合わせて配合。

ダイエットにも有効な、代謝機能を高める酵素も豊富に配合。

このものすごく栄養素の高い青汁がおすすめなんです。

 

育児で疲れた体や、栄養素が不足しがちな母体を、フルーツ青汁を毎日飲むことで楽にしてくれるんです。

さらに妊娠中や産後の悩みとして、体重の増加がありますね。

産後ダイエットなどの取り組みとしてフルーツ青汁を飲み始めるというのも非常に効果的ですね。

 

気になった方はぜひ一度フルーツ青汁についてみてみてくださいね。

 

 

フルーツ青汁〜何度ダイエットをしても失敗していた方へ〜

 

 

産後のむくみ太りの対策まとめ!

産後にむくんでしまうのは、カラダの中の構造の変化や、単純な栄養不足が大きく関係しています。

これに対して、しっかりとアプローチできないと、ずるずるとカラダの調子が崩れたまま・・・。

 

産後というのは、おそらく人生の中で一番たいへんな時期です。

子供のことだけで精一杯ですよね。

どうしても自分のことはほったらかしになってしまいがちです。

 

子供ももちろん大切ですが、母親のカラダだって大事にしないと駄目です。

健康的なカラダがあってこそ、いまできていることってありますよね。

しっかりと改善に取り組んで、すっきりとした健康的なカラダを目指しましょう!

 

 

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