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表情が固い原因と心理状態とは?顔つきを改善するための4つの方法!

更新日:

よく表情が固いと言われる人。

無表情だと言われるし、自分でもそう自覚している。表情豊かな人がうらやましくて、あこがれる。

表情が硬くなる原因ってどんなものなのでしょうか?

そして、その人の心理状態とは?

 

知らず知らずの内に表情が固くなっている人は、絶対に損しています

今回は、表情が固い原因とその心理状況、表情豊かな顔を作るための方法についてまとめてみました。

それでは見ていきましょう。

 

 

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表情が固い人の心理状態とは?

表情が固い女性

表情が固い人はどんな心理状態になっているのでしょうか?

顔つきについて考えるとき、心の状態はとても重要です。

なぜなら、表情を作る気がそもそもないと自然な表情は作れないからです。

 

心の状態と顔の表情を一致させる

無理に作った表情は、わかる人にはすぐにバレます。

仮に大人しいタイプで、誰とも関わりたくない、人が嫌いなタイプの人であれば、表情が硬くても気にすることはないですよね。

ただ、本当は明るくなりたくて、誰かと楽しく過ごしたい。

誰もがそう考えるはずです。

そんな前向きな気持ちをもっているならば、まずは内面である心の状態を変えるべきです。

なぜなら、心を変えずに顔の表情だけ変えても、内面と外面が一致していないことで精神的なストレスを感じてしまい、結局無理が出て自然な表情を作り出すことができないからです。

 

表情豊かになりたいなら、まずは自分の内面を見つめること

内面は既に明るいけど、うまくそれを顔に出せないのであれば、もうゴールはすぐそこです。

顔にうまく出せるようにすれば良いだけです。

 

目つきが悪いのは不利!?

人が最初に相手のどこを見るかと言うと、目です。

目つきによって印象はかなり変わります。

つまり、目つきが悪い状態は不利だということです。

顔の表情の固さは目つきに出てしまっているのかもしれません。

普段から自分の目つきが悪いと感じていませんか?

目つきを改善する方法もたくさんあります。

 

目つきが気になる人は、こちらの記事を参考にどうぞ。

目つきが悪い原因はコレだった!?簡単に目つきを良くする方法!

 

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顔の表情筋を鍛える必要性

表情というのはかなり筋肉による影響が大きいです。

つまり顔を動かさない時間が長いほど、表情を作りにくいということ。

 

これまで無表情だった人や、顔の表情がうまく作れないという人は、単純に顔がまず動かしにくくなっているので、しっかりとほぐして動きやすくすることが先決です。

顔の準備運動とも言えますね。

重力にがあるため、基本的には下に下がりやすい。

これに逆らって持ち上げる力を鍛えるイメージを持って下さい。

 

普段から表情を動かしておく意識を持っておこう

毎日ニコニコしている人は、ある意味で筋肉が鍛えられているので、持ち上げる力もほとんど必要ないくらいに楽に表情を作り出せます。

実は慣れると、内面で笑ってなくても笑顔を作り出すことも可能。

それくらい、ある程度は筋肉による問題なのが、表情というものなんです。

 

自分で試してみるとわかりやすいですが、多少引きつってもいいので顔を笑顔のまま数分ほど固定してみてください。

やめた後に、やる前の顔と比べて口角が少しあがった状態でキープされるなど、顔つきがやわらかくなっているはずです。

 

表情筋をさらに鍛えたい場合はこちらを参考にしてみてください。

簡単にできる表情トレーニングで表情筋を鍛える方法とは?

 

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表情が良い人のマネをする

表情筋を鍛えることも大事ですが、表情が良いというのはどういったものなのかを知っておくことも大切です。

表情豊かな人のイメージを持っておくんです。

 

頭の中にそのイメージがあれば、自然な形で自分で表情を作るときにトレースできれば、より表情が豊かな顔に近づきます。

自分の周りにいる家族や友人でも良いですが、身近にいる人の顔をまじまじと見るのはなかなか難しかったりもしますね。

一番簡単に表情を真似することができるのは、テレビなどに出ている有名人の顔をマネすることです。

 

画面の横に鏡を置いて、画面で見た表情豊かな顔をマネしてみる。

始めのうちは、おそらくうまくマネできないでしょう。

でも続けていくと、だんだん顔の動かし方がわかってきて、さらに分析能力も高くなって表情豊かというものがどういったものかが、わかってくるようになります。

何をするにも人のマネをする形から入るように、表情でもそれをすることで、理想的な顔つきを手に入れることができます。

 

誰かと話す回数を増やす

話すことについても触れておきましょう。

無口というのはそれだけ暗い印象をもたせます。それは口を開くことが限りなく少ないからです。

 

あまり喋らないというだけで、それだけ表情を出す機会が少ないということ

話し始めると気さくで話しやすかったというパターンってよく聞きますよね。

つまり話をした方が、固い表情になりにくいということです。

会話が苦手なタイプの人は、誰とでも気軽に話せるようにするための方法について学んでおきましょう。

初対面でも楽しく会話するための方法とは?

 

口角をしっかり開こう

口元が開かずに、口角があがらないとどうしても表情が硬く見られがち。

もちろん話すときも愛想よく表情豊かにできれば、より良い印象を与えることができます。

しかし、それができなくても話す回数を増やすことで、笑う機会も増え、結果的に表情豊かになるというわけです。

 

表情が硬い原因と改善方法まとめ

表情の硬さを取って、表情豊かになるための方法について見てきましたが、いかがだったでしょうか?

 

表情が硬い理由にもさまざまな原因があります。

自分がなぜ表情が硬いのかしっかり分析して、まず確かめる。

それがわかれば、それに合わせた改善方法に取り組めば、必ず表情豊かになれるはずです。

 

表情は他人とのコミュニケーションにとって大事なツールの1つです。

心の状態をうまく伝えれるようになるために、しっかりと表情を作れるようになりましょう。

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