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産後の薄毛が戻らない!抜け毛を防ぐ産後育毛のために注意すべきこととは?

投稿日:

 

おでこ周りが薄毛な女性

 

出産してから髪の毛が薄くなる女性は、実はそれなりに多いです。

 

ただし、通常であればそこから元の状態に戻るはず・・・。

でも、いつまでたっても髪の毛が生えてこない。

それどころか抜け毛が多くて、ヤバイんじゃないか・・・と思い始めている。

女性で髪の毛が薄いってありえないですよね。

焦って当然です。

 

ただ、女性の場合は男性のように汚くハゲあがることはありませんので安心してくださいね。

女性の薄毛は全体的な毛量がすくなくなるパターン。

でも、それだってボリュームのある髪の毛に比べれば、嫌ですよね。

髪の毛がペタンとして、セットも決まらない。

髪の毛が細くて、ツヤやコシもない元気のない髪の毛。

ちょっと強く引っ張ると抜けたり切れたりするんじゃないかと、気になって髪の毛を触ることもできないです。

 

そのうち戻るとは言うけれど、今すぐ何とかしたい。

今回は、女性で特に産後に髪の毛が薄くなっていることについて悩んでいる方のために、産後の育毛の取り組みについてまとめてみました。

それでは詳しい内容についてみていきましょう。

 

 

産後の薄毛が戻りにくい原因

薄毛で悩む女性

 

そもそも産後というのはなぜ薄毛になってしまって、しかも戻りにくいのでしょうか?

 

産後といっても、それまで妊娠していた時から体の中には大きな変化が出ているわけです。

産後どれくらい経っているかにもよりますが、1年以上かけて出産までかなり体に負担をかけていたとも言えます。

おそらくカラダの全体的に出産によって不足している可能性が高い。

 

具体的に原因となる項目について1つずつ見ていきましょう。

 

女性ホルモンの変化

妊娠から出産までにかけて女性ホルモンとしては大きな変化を受けます。

女性ホルモンのバランスが崩れるんですね。

 

大量に分泌されるホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)は、赤ちゃんのために必要なもの。

ただし、赤ちゃんだけでなく母体となる母親のカラダにとってもホルモンは影響を受けます。

出産によって抜け毛が増える原因は、育毛作用でエストロゲンが産後に激減するからです。

髪の毛以外にも肌などに影響を与えるわけですが、今回のテーマの髪の毛に関しても影響を与えます。

 

母乳

完全母乳で育てる場合でなくても、少なからず母乳で育てる人がほとんどです。

母乳というのは血液によって作られる。

そして髪の毛も血液によって栄養が運ばれるんですね。

つまり、単純に栄養が足りないことで、薄毛になりやすいということです。

 

特にもともと体が弱い人、痩せ型のママさん、妊娠時につわりで苦しんだり、出産で苦労した人は、母体としてどちらかというと弱いタイプ。

特に多いのは、妊娠によって今までの食生活をいきなり変えることができない人。

赤ちゃんのためにと努力をしても、今までの習慣をそこまで変えることはできないです。

単純に栄養不足に落ちていることで、薄毛になってしまっている可能性も十分考えられます。

 

私の母親も、私を生む前までは歯が丈夫で虫歯になったことがなかったんですが、産後いきなり歯がボロボロになってしまったそうです。

子供に栄養を持って行かれたからだと笑っていましたが、仕方のないことですが申し訳ない気持ちになりましたね・・・。

 

赤ちゃんとはいえ、2人分の栄養を摂る必要がありますからね。

よっぽど食べるのが好きな人でない限り、栄養が不足しがちです。

 

血行不良

血行不良も薄毛の原因の1つです。

 

先ほども言った通り髪の毛は血液によって栄養を受け取るわけです。

その血液の通り道がうまく流れない状態では、髪の毛も育たないということです。

 

妊娠中は特に運動不足になりがちです。

特に肩や首回りの肩こりや首こりを自覚しているタイプの人は、十分に髪の毛に栄養を送るていない可能性があります。

出産した後も子育てで精一杯。

妊娠中は重たい荷物は持たなくても、産後はそうはいきませんよね。

ママさんになって肩こりが持病になったという人は山ほどいます。

ママさんが薄毛になりやすいのもわかりますよね。

 

ストレス

ストレスももちろん関係しています。

妊娠中でも出産後でも、ストレスがない人はほとんどいないでしょう。

1人目の出産であれば特にそうですね。

二人目だって子供2人を育てる大変さはハンパじゃないです。

正直仕事をしている方が全然楽です。

 

うまくストレス発散できる人は良いですが、悩んでしまうタイプの人は危険です。

薄毛もストレスのうちの1つですよね。

悪循環というわけです。

 

 

産後の薄毛対策の方法

対策方法を伝える女性

 

さて、ここまで薄毛の原因についてみてきました。

では実際どうやって対策すれば良いのでしょうか?

 

基本的には時間が経過すれば、改善されるはずです。

ただし、油断すると危険です。

実は産後に薄毛が戻っていない人も増えてきています。

 

その原因としては、出産によって変化してしまった自分のカラダに対して、きっちりとアプローチできていないからです。

出産後、疲れ果てたまま子供を育てている生活習慣に慣れきってしまうと危険。

子供さえしっかり育ってくれれば良いという気持ちでいると、自分のカラダはそのままなだらかに衰えていくでしょう。

 

どっちにしろ年をとるにつれてゆっくりと下降していくわけですが、そのスピードを緩めるためにも、若いうちにそのピークを高く保っておくためにも、産後にしっかりとケアしておくことが大切なんです。

特別なことはする必要はないですが、しっかりと髪の毛や健康的なカラダ作りはする必要があるんです。

対策方法についても項目ごとにまとめましたので、見ていきましょう。

 

髪の毛に良い栄養成分を補給

髪の毛に必要な重要な栄養成分は、タンパク質です。

普段の食事からとれるものとして、乳製品や大豆食品が中心になります。

お肉や魚類が食べれるならそれも食べたほうが良いでしょう。

 

特に大豆食品の中に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

これによって、抜け毛を抑えたり新しい毛が生えてくるのをサポートしてくれるんです。

これまでそういった食製品が不足していたと思う人は、注意して取り入れるようにしてみてくださいね。

 

頭皮の血行促進

髪の毛を育てるためには血液が必要。

その血液を正しく届けるためには、しっかりと毛細血管に血液が流れ込む必要があります。

 

先ほども言った通り、頭に血を流すためには肩や首を取る必要があるわけです。

肩こりや首こりをマッサージした時に、頭がジーンとして気持ちよくなるなら、まさに効果がある証拠と言えるでしょう。

正しいやりすぎは禁物です。

マッサージしすぎて血管を傷つける様では逆効果。

いきなりマッサージしても一気に血が流れるようになるわけじゃないです。

毎日のケアが必要なんですね。

 

1日数分間でも良いので、軽めにマッサージを続けてあげると、頭皮の硬さも取れて血液の巡りが良くなるでしょう。

普段の姿勢も重要です。

猫背の姿勢をとっていると、頭の重心が前にいってしまって、肩や首でささえるチカラが必要以上にかかってしまうんです。

これも肩こりなんかの原因の一つです。

少し上向きの姿勢で、常にリラックスした状態の姿勢で、頭に負担がかからないように姿勢を直してみましょう。

 

頭皮マッサージの方法を詳しくまとめた記事が別にあるので、詳しく知りたい人は参考にしてみてください。

 

頭皮が固さと薄毛の関係性とは?薄毛対策のための頭皮ケアの方法まとめ!

 

女性専用の薄毛対策の育毛剤

産後の場合、まだ母乳をあげているということもあるので、育毛サプリを飲むのは少し怖いという人もいるでしょう。

育毛サプリは、種類もありますが基本的には栄養素の塊なので、体に対して副作用などの大きな影響はないと思いますが、妊娠中や出産直後の場合は、控えた方が良いでしょう。

妊娠中でも安全が保障されているタイプであれば大丈夫とは思います。

 

サプリ以外だと、育毛剤です。

頭皮に塗るタイプなので、子供に影響が出ることはありません。

正しい育毛剤にも男性用と女性用があるんです。

男性の薄毛の原因と女性の薄毛の原因というのは、根本的なアプローチが違うんです。

今回は女性の薄毛の問題なので、女性用の育毛剤を利用するという方法もあります。

普段の生活習慣を見直すことにプラスして、さらに育毛剤を利用すると、薄毛が改善されるまでの期間もかなり短くなるでしょう。

 

こちらに関しても別の記事で取り扱っているので、気になる人は見てみてくださいね。

 

女性向け育毛剤ならマイナチュレで決まり!薄毛が気になる方におすすめの理由がすごかった!

 

産後の薄毛が戻らない原因と対策方法まとめ

しっかりとした髪の女性

 

産後の薄毛問題は、年々増えてきています。

そのうち戻るからと油断していると、いつまでたっても戻らなくて、その間ずっと髪の毛を気にしたまま過ごすことになります。

 

周りのママさん達にどう思われるか考えるだけでもストレスですよね。

気を使わせるのもイヤなものです。

子供や旦那さんも見ていて不安になるかもしれません。

母親になると、自分のことを二の次に考える人がいますが、自分を大事にすることが家族のためにもなることだってあるんです。

 

ママが元気な姿を見せることで、子供も元気になれます。

薄毛で悩みつづけていないで、改善に取り組んでみてくださいね!

 

 

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