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頭皮が固さと薄毛の関係性とは?薄毛対策のための頭皮ケアの方法まとめ!

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最近になって女性の薄毛で悩んでいる人が増えています。

男性の場合、もし髪が薄くなっても、ある程度世間のイメージとして男性はそうなってしまう可能性がある程度認識されているので、悲しい出来事ですが、まだ心に余裕があると思います。

 

でも女性の場合本当に深刻です。男性の場合は頭が薄くても大丈夫と言ってくれる女性はいるかもしれません。

しかし女性の場合はそうはいかないでしょう。ほとんどの男性は、薄毛の女性に興味を持つことはないでしょう。髪は女性にとって命とも呼べるほど大切なもの。

 

もしあなたが女性で、薄毛の傾向があるのなら、焦る必要があります。いまだけ薄くなっているだけで、そのうちまた生えてくるって思ってますか?年配の方を見るとわかりますが、元に戻っていない人が多いんです。

もし、髪の薄さが気になっていて、頭皮も固くなっているという人。手で触ってみて全然動かないなら、要注意です。

この薄毛に対して、今からケアをするかしないかで、あなたもそうなるかが決まるでしょう。そうなりたくなければ、絶対に今から取り組むべきです。

 

今回は、薄毛の悩みを持つ方に、頭皮と薄毛の関係や原因、そして対策についてまとめてみました。

それでは見ていきましょう。

 

 

肩こり首こりが頭皮に影響する!?

頭皮の硬さを確かめる女性

 

頭皮も顔の肌の一部です。そういった意味では頭全体と非常に関連が強いのが首そして肩です。

肩から首を通って頭へ血液が流れているわけです。頭に届く途中の肩や首の段階で、肩こり首こりによって血の巡りが悪くなっていれば、頭皮の毛根まで栄養が届かないということになります。

そういった意味で肩こり首こりが薄毛の原因となっている可能性も十分考えられます。

肩が凝っている時に、肩こりをほぐす運動した後、頭全体がジーンと気持ちいい感じがする人は要注意です。

 

特に肩や首から一番遠い部分がおでこです。おでこの部分は、最も栄養が届きにくい部分なため、男性でも頭皮の前の部分が薄い人が多いです。

前頭筋と呼ばれる部分なのですが、手で触れずにこの部分が動かない事を固い人はかなり深刻なレベルです。

おでこに横のラインにシワができるような人ですね。これは頭皮が全く動いていない硬い状態のサインです。

 

この前頭筋を動かすためには、後頭筋と呼ばれる首から頭頂部の間あたりの筋肉の力が必要になってきます。

 

 

髪に元気を与えるマッサージとは?

薄毛対策として頭皮マッサージは非常に有効です。

正しいやりすぎとは血管を傷つけることになるので、自分で調整して実践してみてください。

 

簡単頭皮マッサージ

 

美容師の方が考えられた頭皮マッサージです。頭痛や肩こりにも効くので、毎日少しの時間でも良いのでトライしてみましょう!

 

頭皮マッサージ、小顔、若返り方法

こちらはTV番組での頭皮マッサージの紹介です。小顔や若返りにも効果があるようなので、気になる方は見てみて下さい。

 

プロが教える 頭皮マッサージで顔のリフトアップ

 

こちらはプロによる頭皮ケアの方法。睡眠前や朝のメイク前でも効果を発揮する頭皮マッサージです。顔のリフトアップにつながるマッサージケアを知りたい方はぜひ見て下さいね。

 

薄毛は種類も原因も様々

それでは薄毛の原因についてみていきましょう。とはいっても薄毛は種類も原因も単純ではありません。自分に当てはまるものがどれか想像しながら見てみてくださいね。

 

頭全体が薄い

頭全体が薄いという人は、特定の原因というよりも、全体的に力が弱くなっていると言えます。

一番多いのは、おでこ周りの前頭部が薄いタイプなんですが、これは血の巡りが届きにくい場所だからなんですね。首を伝って、おでこの生え際付近まで栄養を届けることができない。これによって前から禿げ上がってくるタイプ。

このタイプに比べて全体的にとなると、また違ったタイプということになります。

 

おそらく年齢を重ねるにつれて、女性ホルモンの数が減少し、髪の毛が薄く細くなってしまっていることが考えられます。更年期の場合、ある程度仕方ない部分もありますが、改善することはできます。

 

円形脱毛症

これは分かりやすい症状で、若い人でも状況によって発症する場合があります。この原因はストレスが挙げられますが、これは短期間で解消できる可能性が高いです。

毎年年明けにTVでやっている各付け番組でガクトさんが連勝記録を続けていますが、そのせいで間違えられないプレッシャーから円形脱毛症になったそうです。

人によって感じるプレッシャーは様々ですが、舞台なれしているプロでさえ、プレッシャーによっては、円形脱毛症になってしまうんです。

 

円形脱毛症の場合、ストレス発散し、睡眠もしっかりとるなど生活習慣を見直すことが大切です。それでも改善が見られない場合は、皮膚科もしくはクリニックなどで医師による診断を受けることが最も早く解決できる方法です。

 

分け目が薄い

分け目生え際が薄い、そういった症状の場合は、決まった髪型による影響が考えられます。

同じ結び目でいつも結んでいるなどの場合、特定の部分に力が掛かることで、頭皮に負荷がかかり影響が出ている可能性があります。

牽引性脱毛症と呼ばれるのですが、髪の毛をロールアップするスタイルや引っ張ってまとめるなどを若い頃から続けていると、強いストレスがかかり薄毛の原因となっていることが考えられます。

頭皮が弱いようなタイプの人は、頭皮に対してダメージを与えてしまうような髪型は控えた方が良いでしょう。

 

産後の抜け毛

産後に関しては、体の中での様々な変化によって影響が出ている可能性があります。女性ホルモンもそうでしょう。

基本的に産後、授乳が終われば元に戻る可能性が高いですが、症状がひどいようであれば、油断はしない方が良いでしょう。ケアしておくに越したことはありません。

特にまだ1人目で、2人目の予定があるような場合、早めにケアしておかないと2人目の後に大変なことになるかもしれません。

 

薄毛対策の方法とは?

基本的な原因や症状について見てきました。それに対する薄毛の対策の方法についてみていきたいと思います。

栄養不足

基本的なことですが、まずは食事などの見直しです。髪の毛が成長するのに必要な栄養素が不足しているならば、これを補ってあげる必要があります。

髪の毛の成分となる栄養は、体の中で作ることができないため外から栄養を取る必要があります。

タンパク質やビタミン、亜鉛などは髪の毛を作るサポートとしての機能を果たしてくれます。これらの栄養が不足していると感じているならば、積極的に取り入れるようにしましょう。

 

ストレス

先ほども少し話しましたが、薄毛の原因としてストレスも考えられます。

ストレスが影響するのは神経。交感神経という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この働きによって血液の流れが活発になり、頭皮にまで栄養が行き届くわけです。

しかしストレスがかかった状態では、血管の動きが悪くなり、結果的に薄毛の原因となっている可能性が考えられます。これは円形脱毛症に限らず、全体的な薄毛もストレスが原因となっていることがあります。

 

男性も髪の毛の薄い人でも、いつもニコニコして笑顔を振りまいている人がいますが、内心ではとてもストレスを抱えるようなタイプの人なのかもしれませんね。

ストレスは体に様々な悪い影響をもたらすので、可能であればストレス発散して溜め込まないようにしましょう。

 

頭皮の肌荒れ

頭皮は髪の毛があるとはいえ、顔の肌の一部です。

顔の見える部分で肌荒れが起こっている場合、頭皮にも肌のトラブルが起こっているケースが多く見られます。髪の毛で見えないだけで、赤い湿疹が出ている人もたくさんいます。

私の場合、美容室などで髪を切ってもらう時に、美容師さんによく言われます。肌荒れが起きると、痒くなって体掻いてしまうのが問題です。

起きている時は意識的に触れないようにしても、寝ている時は無意識に力強く掻いてしまっているかもしれません。

 

シャンプーが頭皮に合ってないなども頭皮の肌荒れの原因の一つです。生え際などをチェックしてみて肌荒れ気味の場合、シャンプーを変えてみたり、しっかりと髪の毛を洗った後にシャワーですすぐように気をつけましょう。

 

薄毛対策と頭皮ケアのまとめ

薄毛の原因と頭皮の硬さをケアする方法などについて、色々と見てきました。基本的には、しっかりと髪が成長するための栄養を届けることが大事というわけです。

そのために必要な栄養成分や、ストレス、肩こりといった血の巡りが悪くなる要因は、しっかりと治してあげることが大切です。

 

よく髪の毛が薄くなる原因は、遺伝ということで諦めがちなひとも多いですが、それだけが原因じゃないんです。しっかり生えるはずなのに、それができるチカラが届いていないから、髪の毛としてもしょうがないのかもしれません。

それならば、私たちとしてはしっかりと送り届けてあげるべきですよね。そこまでやってダメならしょうがないです。もう元に戻らない状況になる前に、できるだけ早く取り組んであげてくださいね。

 

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