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痩せ型ママさんが出産後に薄毛になりやすい!?抜け毛や細い毛の対策はココが重要!

更新日:

産後に薄毛になるタイプの人がいます。

髪の毛自体が細くなったり、元気がなくてしっかりとしたコシもない。前髪の方からだんだん薄くなっていて、肌が透けて見える。

それに対してまったく薄毛のことなんて悩みがないような人もいますよね。

 

これ、なんでこんな違いがあるんでしょうか?もちろん原因も色々あるでしょう。

ただ、薄毛の方に多いのが、痩せ型タイプ。ぽっちゃりタイプで薄毛ってあんまりみないんですよね。もちろんいないわけじゃないですが・・・。

 

痩せ型の人は、自分で気づいていますよね?栄養不足ってことに。

 

体型を維持するために、かなり食生活に気を使っているはずです。出産前は特に意識して、食べるものに気をつけていたでしょう。

そういったタイプの方は、妊娠しても最低限で済ませてしまう。子供のために必要な栄養はもちろん摂ります。

でも、自分に必要な分がそこで不足してしまう。これまでギリギリの食事内容を続けていたのに、妊娠したからといって、いきなり変えれないんです。

出産後もキレイなカラダでいたい。もしかしたら、妊娠中から産後の体型作りに取り組んでいる人もいるかもしれないですね。

 

産後いっきに薄毛になってしまう人は、こういったタイプの人が多いです。実は単純な栄養不足である可能性が十分考えられるんです。

その他の髪の毛によくない習慣だったり、ホルモンバランスの崩れなんかもあるでしょう。でも、その前に髪の毛が成長するために必要な栄養素を、きちんと摂れていますか?

ここが不足していれば、どんなケアをしても効果を感じれないでしょう。育つために必要な成分がないのに、しっかりした髪の毛になってほしいと思っても無理ですよね。

植物を育てるイメージを想像してみてください。十分な水もあげずに、元気に種から育ちますか?髪の毛だって同じです。

 

今回は、実は栄養不足なんじゃないか?と思い当たる人に、髪の毛に栄養を届けるための対策についてお話したいと思います。

それでは見ていきましょう。

 

 

出産後の薄毛対策方法

栄養素の重要性を伝える医師

 

出産後の薄毛対策をするには、まずは髪の毛が欲する栄養成分ってどんなものなのか知っておく必要があります。

特殊な成分が必要だと思いますか?

これまで生まれてきてから食べたもので、髪の毛は作られてきましたよね。普段食べるものの中に必要な成分はあります。

ただ、人それぞれ何を食べるかは自由です。みんな全く同じものを食べていて、毛量に変化があるなら、別の原因が問題ということでしょう。

 

まずは、毛が成長するために必要な成分を、最低限与えてあげる。これが大事です。

髪の毛の主成分は、タンパク質。具体的にいうと、さらにそこから、アルギニン、アラニン、シスチン、グルタミン酸、トリプトファンといった数々のアミノ酸から構成されています。

そして、ビタミンも必要。ビタミン群としては、新陳代謝を促すビタミンAや、タンパク質の吸収を促すビタミンB6、抗酸化作用、ストレス抑制などのビタミンCなど。

 

さらに薄毛対策で頻繁に聞く亜鉛ですね。ミネラル成分としての亜鉛は優秀で、AGA(男性型脱毛症)なんかでよく聞く対策方法です。

他にもコラーゲンだったりと、様々な成分が髪の成長には必要になります。

 

栄養不足の改善

食事改善した女の子

 

こうして見ると、結局は全般的に栄養成分が必要なんですよね。

ただ、髪の毛へカラダが栄養を与える優先度を考えると、それ以外に必要な場所を優先してしまうことが考えられます。カラダが、抜け毛や脱毛といった症状を気にするとは思えません。いらないと思えば、生命維持に関する部分を優先するでしょう。

 

つまり、余分に栄養を補給するくらいの心構えをしておくべきです。もちろん過剰摂取は危険です。これはしてはいけません。

ただ、不足してもダメなんです。難しいところですよね。

理想としては、体型維持に関しては、運動などでカバーして、カラダに必要な栄養成分を制限する形でのダイエットは控えるべきです。

モデルさんなんかが、産後もきれいな体型を見せるので、自分達のような一般人もできるじゃないかと思っちゃいますよね。彼女達はプロの手によってカラダを作られているので、比較すべきじゃないんです。もともとの体質で、そうなりやすいカラダかもしれませんし。

 

健康維持のためにも、年を取ってからしっかりとしたカラダを保つためにも、そして美容のためにも栄養素を摂り入れるということが一番重要なんです。

ふだんの食事を軽くみていた人は、今から見直しませんか?

 

健康食品に頼る方法

健康飲料を飲む女の子

 

いきなり生活習慣を変えるのは、大変です。特に産後の子育て中のママさんなら、特にそうでしょう。毎日を過ごすので精一杯なはずです。

そこでおすすめなのが、ふだんの食事に健康食品を加えるという方法。育毛サプリも栄養成分を寄せ集めた健康食品です。

 

まずは、ふだんの食事にサプリメントや健康食品を加えるところから始めれば、簡単に普段の食生活を改善することができます。ダイエットする時にもそういった製品が利用されたりしますが、育毛や栄養不足の改善にも健康食品はおすすめなんです。

もちろん最終的には、ふだんの食事内容を改善できれば良いことです。でもいきなりは難しい。だから、改善のきっかけとしてそれに頼ることは何も悪いことじゃないですよ。

 

髪の毛に重点的に栄養補給するなら、育毛サプリがおすすめです。薄毛の悩みを持つ方のために、それ専用に開発されているので、副作用の心配もないですし、育毛に特化した成分がたくさん含まれています。利用された方の声を見てみてくださいね。

 

無添加育毛サプリ【マイナチュレ サプリ】



 

それよりも、普段の栄養不足を全般的に改善したいのであれば、青汁も非常におすすめです。青汁が苦手な方でも飲みやすいフルーツ青汁が今人気なんです。

すっきりフルーツ青汁で栄養成分を補給しよう!

 

 

痩せ型ママさんの薄毛対策まとめ

ポイントをまとめる女性

 

痩せ型ということは、栄養成分が足りていない状態。きれいに見られたいのに、髪の毛が薄くなるなんて矛盾してますよね。

やっぱりしっかりと栄養成分を摂ることは大事なんです。今の時代は、無理な方法でのダイエットも流行っていますが、そのうち年代が進むにつれて若い頃に無理をした代償が現れてくるでしょう。

 

体型維持よりも健康が大切。そのためのきっかけとして、まずは普段の食生活の見直しから始めませんか?しっかりと栄養補給することで、逆に痩せることだってあります。カラダの代謝があがれば、スマートなカラダになって、肌のトラブルも改善するでしょう。

 

元気なカラダをベースに何かに取り組めるように、まずは栄養補給を!

 

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