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30代から痩せられない理由とは?年齢に合ったダイエットの知識を学ぼう!

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30代に差し掛かった女性のみなさん。これまでと変わらないダイエットの方法を続けていませんか?

30代に入ったら、注意すべきポイントをご存知でしょうか?

30代でダイエットがうまくいかない理由があるんです。自分が当てはまっていないかチェックしてみてください!

 

今回は、30代から痩せられない理由について解説していきましょう。

 

 

30代から痩せられない理由とは?

悩みをかかえる女性

30代に入ると、肉体的な変化を考えてダイエットに取り組むべきです。

 

30代での生活習慣の変化

30代に入ると生活習慣も変化していきます。

妊娠された方や、子育てしているママさんはよく分かるかと思います。

仕事をされている方でも、色々と忙しくなってくる年代。私生活がガラッと変わるタイミングでもあるんです。

重要なのは、変化した自分の環境に合わせるということ。

  • 食生活が乱れがち
  • 運動している暇なんて全くない
  • 睡眠時間が十分に取れない

体重と健康は深く関係しています。

無理に食事制限して体重を落としたところで、結局はバランスを崩して体調を壊してしまったら意味がないですよね。

 

カラダの構造の変化

30代に入ると体の中の構造も変化していきます。

基礎的な代謝能力が下がりだして、体力も落ちてきます。

運動に回せる力は残っていない人も多いんじゃないでしょうか?

 

脂肪をたくわえやすいけど、燃焼しにくい。

そんなダイエットにとって不利なカラダの構造に近づく。

これも痩せにくくなる理由の1つですね。

20代なら痩せれていたかもしれないけど、30代になって同じ方法を繰り返してもダイエットを実感できないんです。

 

戦略的にダイエットに取り組むべき

ダイエットに取り組む女性

では30代女性がダイエットの為に出来る最も正しい行動とはどんなものなのか?

ここについて考えていきましょう。

 

お金の力で解決する

もしお金に余裕があるのであれば、お金を使って解決する方法もあります。

今流行りのライザップなんてまさにその典型例です。

20万~30万ほどのお金をかけてまで2,3ヶ月で一気に痩せる。

人によっては全く考えられないという人もいるとは思いますが、これも一つの方法です。

 

お金をかけるということはそれだけの価値があるということでもあります。

そこまで高いお金をかけなくても、脂肪燃焼をサポートしたり、食生活を改善するようなダイエットサプリメントを利用する方法もあります。

しっかりと太っている原因を見極めて、そこにお金をかけるのは悪いことではありません。30代という大人だからこそ使える方法として、お金で解決するという方法もアリです。

 

30代の体で気をつけるべきこと

太っている原因もいろいろありますが、まずは基本的なところで確認していきましょう。

30代女性が気にするべきポイントとして、大きく3つのポイントを取り上げておきます。

 

食事面

ふだん運動に時間を使えない人でも、必ず食事はとります。

そもそも食べないと太りようがないので、まずは食べるものについて改善が必要かどうか。

 

運動面

運動に時間をまわせる人は、ダイエットの運動がどういったアプローチで取り組めば良いか?

ここについて理解を深めましょう。

運動不足を解消するための短時間運動!

 

ジムに行けない人は、自宅でできるようなトレーニングでも効果はあります。

自宅で出来る簡単ダイエットエクササイズ!

 

美容面

30代になると、体の構造とともに体型の変化や肌の質、アンチエイジングの取り組みも重要。

ダイエットと同時に取り組むことで、痩せやすくなりつつキレイになれるというもの。Wでアプローチできればその効果や効率も高まります。

 

 

まとめ

30代女性のダイエットで痩せられない理由について見てきましたが、いかがだったでしょうか?

 

人生の折り返し地点である30代は、かなり重要な年代です。

ここでダイエットについての正しい知識を身に着けないと、いつまでも苦しみ続けることになります。

逆にダイエットについて完璧にマスターすることができれば、この先ずっと理想の体型を維持しつづけられるということ。

ダイエットで痩せると、本当に見ちがえるほど見た目に変化がでることもあります。今太っていると自覚しているなら、なおさら他人から見ればそう見えるはずです。顔が痩せただけでモテるようになった人も数多くいます。

 

人生を決めるといっても良い30代。そんな30代のダイエット、もう一度見直して見てくださいね!

 

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