ライザップに通っても体重が減らなかったと言う話を聞きました。
その女性は30代後半。２ヶ月ほど通ったそうですが、全く体重に変化がなかったそうです。この話を聞いて、にわかに信じられませんでした。ライザップの金額はそれなりに値段がかかります。
２ヶ月で約35万円。相当に高額です。
それでも痩せなかった。おそらく入会当初は真剣に痩せるつもりだったはず。でもなかなか効果を感じられずに、中盤から後半にかけておそらくモチベーションが下がってしまったのでしょう。2ヶ月真剣に取り組んで体重に変化がないとなると、さすがに異常です。
ライザップにまで通ったのになぜ痩せなかったのか・・・？
今回は、その原因とどうすれば痩せるようになるのか対策方法に迫ります！
目次
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ライザップの徹底したサービス内容
繰り返しになりますが、ライザップは2ヶ月間のコースで約35万円かかります。
35万円ですよ？しかも30日間の全額返金保証ありです。
もし自分がライザップのような太っていることで悩んでいる人のために、痩せるためのサービスを提供する側の人間だとして、ここまで自信を持ったプランを提供できますか？
下手な内容を提供するがすぐに噂は広まり、事業として成り立たないでしょう。「結果にコミットする」これを掲げているだけあって、ライザップはガチです。
まず専属トレーナーが付きます。ダイエットはモチベーションが下がると継続することができませんよね。特に注目して専属トレーナーとマンツーマンでプログラムに取り組むことで、確実性と継続性を上げています。さらに最先端の解剖学、運動力学、栄養学などに基づいた科学的根拠のあるトレーニング内容を取り入れています。ライザップでは栄養学として食事制限のメニューも指導を受けることができます。
これも守れるかどうかは自分次第ですが、さすがに高額の金額を払っているので、通っている間は気をつけるでしょう。
見るべきポイントは体重じゃなく体脂肪率
ではなぜライザップで体重が減らなかったのでしょうか？
ここで重要なのは体重に注目していることです。
本当に見るべきポイントは体重ではなく体脂肪率です。
ライザップに通う目的ってなんだっけ？
そもそも痩せる、ダイエットをする目的は何でしょうか？
それは見た目の改善ですね。
特に女性の場合、綺麗でスマートな体型になりたい。これが理由でしょう。
太っている最大の原因は、脂肪です。
先ほどライザップでは、最先端の動力学などから導き出したトレーニングを提供していると言いました。このプログラムで最も重要視しているのは体脂肪率を落とすこと。
ライザップの公式サイトのbeforeとafterの画像を見てみて下さい。明らかに見た目が良くなっていますね。盛っている部分はあるとはいえ、脂肪の増減については嘘はつけません。
体重のマイナス値についても表記されていますが、これはあくまで補足的なもの。筋肉トレーニングによって体重が増加することから、体脂肪率が低下しても体重に変化がないこともあります。
しかし見た目としては、脂肪がなくなり引き締まった体型になるでしょう。
少し厳しめな言い方ですが、ダイエットを体重で測るのはド素人の考え方です。
体重が仮に10キロ減っても、見た目に全く変化がない場合、満足できますか？体重にばかり意識を取られすぎなんです。
すらっとした綺麗な女性が、体重80キロだったとしても、その人の評価は変わらないはずです。身長2メートルの人が、体重30キロでは、恐ろしいことに痩せたガリガリな人でしょう。
最も重要なのは体型であり、体脂肪率なんです。
体脂肪率の計測方法
以前までは体脂肪率の計測は難しく、BMIという簡単な計測方法が一般的に使用されていました。
ですが、近年になって技術が発達したことから、家庭で利用できる体脂肪計が普及しているので、体脂肪率は誰でも計測できる時代になっています。
適正な体脂肪率は、男女の性別、年齢によって異なります。ざっくり振り分けると、女性の場合は３０歳未満で１７％～２４％が適正、３０歳以上では２０％～２７％までが適正です。
参考文献：体脂肪率
モデルの藤田ニコルさんがtwitterで体脂肪率を公開されていますが、その値が驚愕の値！なんと9.6％と1桁台です。
アスリート並のこの数値はなかなか出せません。
やっぱりモデルさんはプロなので、常に体重管理を行っているからこその数値ですが、体重で判断せずに脂肪の割合をしっかりと確認してバランスを取っているんですね。
ダイエットで痩せるために最も重要なこと
ダイエットで最も重要なこと。それは継続することです。
そもそもこれまで長い期間にわたって今の太った体型になっているはずです。これを短期間で改善しようということ自体が無理があるんですね。仮に成功してもリバウンドする可能性が非常に高いでしょう。虫のいい話というわけです。
ライザップとしても、リバウンドをする人が多いことから、リバウンドしないためのプログラムも考えて取り組まれています。しかし、コースが終わってからは自分で制御するしかありません。
自分で同じことができればそれで問題ないはず！
ライザップはあくまできっかけに過ぎません。
ダイエットにどう取り組めばいいかわからない人のために、一緒になってトレーニングを行い、食事制限を行い、新しい取り組み方法を学ぶ場所とも言えます。
つまり後で自分で継続することは前提なのです。
太ったらまた35万円払って2ヶ月通いますか？
そうではなく、正しい取り組みを行えば、そもそもライザップに行く必要もなく、自分で痩せることができるはずです。ライザップ独自の取り込み方法や食事メニューがあるとはいえ、目指すところは理想の体型作り。自分に合ったダイエット方法を見つけて、自分で取り組み、理想の体型を手に入れても結果は同じはずです。
これまで10年20年かけて出来てしまった今の自分の体型。これを改善しようというのですから、普通にやればそれなりに時間はかかるでしょう。2ヶ月で改善するなら相当な努力が必要です。そもそもそれができているならそこまで太ってもいないはずです。
私はゆっくりと無理なく継続できるレベルで、ダイエットに取り組むことが、時間はかかりますが一番の近道だと思います。
無理なく続けることができるおすすめのダイエット方法
ダイエットでいつもすぐに辞めちゃう人。続けられない人。
そんな人は、サプリメントに頼るのも有効です。
サプリメントと聞くと薬のようなイメージを持つかもしれませんが、あくまで健康食品です。普段の食生活や、ダイエットのサポートとしては有効。プロテインみたいなイメージと思って下さい。
脂肪燃焼のサプリメントでおすすめなのが、スリムバーンです。スリムバーンは、ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリンの４つの成分にこだわった、ダイエットサポートサプリメント。
体の脂肪燃焼効果をサポートする成分を積極的に摂り入れるだけで、痩せにアプローチできるので、すごく続けやすいんです。
酵素ドリンク
酵素ドリンクでファスティングダイエットもおすすめです。酵素ドリンクでおすすめなのが、雑誌などでも人気のベルタ酵素ドリンクです。
ベルタ酵素ドリンクは、ダイエットだけでなく、美容成分も豊富に含まれているため、きれいな体型作りにとって一石二鳥の取り組みが可能！
モデルさんなんかが置き換えダイエットでよく利用していて、朝これを飲むようにするだけでもずいぶんと違ってきます。
ライザップに通っても体重が減らないのまとめ！
ライザップでも体重が減らない人は、注意するポイントを変えましょう。見るべきものは、体重ではなく体脂肪率です。
そして、一時的なものではなく継続できるタイプのダイエット方法を選んで下さい。すぐに痩せても、またすぐに太っては意味がありません。
それなら徐々にゆっくりちょっとずつ痩せたほうが、無理がないし、そもそもダイエットの意識がないので、気づいた時には体重が減って理想の体型になっていたという感じになるでしょう。
今まで無理をして痩せようとしてきた人は、少し違ったアプローチをしてみてはいかがでしょうか？
ストレスもなくなって、気持ちもスッキリできますよ！